10 avantages pour la santé des noix du Brésil

April 6, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Les noix du Brésil sont les graines comestibles cultivées dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Brazil Nut est Bertholletia excelsa. Il appartient à la famille des Lecythidaceae. On croit que cette délicieuse noix est originaire des pays sud-américains, mais maintenant elle est également cultivée largement dans d’autres pays tropicaux, y compris la Colombie, le Venezuela, le Pérou et le Brésil et on la trouve également dans les rives des principaux fleuves.

En raison de divers types de vitamines, minéraux et nutriments, présence dans les noix du Brésil, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de la noix du Brésil, citons l’amélioration de la croissance et la réparation des cellules dans notre corps, favorise le processus digestif, améliore la santé cardiovasculaire, contrôle l’équilibre hormonal, stimule le système immunitaire, prévient le risque de différents types de cancer, perte, stimuler la fertilité masculine, améliorer la santé de la peau et prévenir le risque de vieillissement.

Valeur nutritive des noix du Brésil:

Les noix du Brésil contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines que la noix du Brésil a la vitamine B6, la vitamine E, la vitamine A, la vitamine C, l’acide folique, la niacine, la thiamine, la riboflavine et l’acide pantothénique. La noix du Brésil contient également des fibres alimentaires, de sodium et de potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, les noix du Brésil contiennent également des minéraux tels que le cuivre, le sélénium, le manganèse, le phosphore, le calcium, le magnésium, le fer, les protéines, le zinc, le potassium et le fer.

Les noix du Brésil gardent notre coeur en santé

Les noix du Brésil sont riches en calories et en graisses , mais elles sont très utiles pour la santé de notre cœur car les graisses contenues dans les noix du Brésil sont des acides gras mono-insaturés comme l’acide palmitoléique et l’acide oléique qui aident à réduire le mauvais cholestérol ou LDL. taux de cholestérol de notre corps et augmenter le taux de cholestérol bon cholestérol ou HDL de notre corps, aident ainsi à contrôler l’équilibre du cholestérol de notre corps. Des études ont démontré que la consommation régulière de noix du Brésil en quantité modérée peut maintenir l’équilibre de notre taux de cholestérol et prévenir divers types de maladies liées à la santé telles que l’athérosclérose, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc.

Les noix du Brésil améliorent la santé de la peau

En raison de la grande quantité de vitamines et de minéraux présents dans les noix du Brésil , c’est l’un des meilleurs aliments pour garder notre peau saine. La meilleure partie des noix du Brésil est la présence de sélénium, ce qui est très bon pour protéger la santé de la peau et améliore l’élasticité de la peau, empêchant ainsi le vieillissement prématuré. En dehors de ce sélénium aide également à stimuler la fonction du glutathion, qui est un antioxydant puissant qui aide à lutter contre les radicaux libres et les stabiliser afin que les radicaux libres ne devraient pas causer de dommages oxydatifs à nos cellules de la peau saine, empêchant ainsi types de problèmes liés à la peau tels que les rides, la muqueuse et le cancer de la peau, etc Les études suggèrent que pour garder notre peau saine et éclatante, nous devrions consommer des noix du Brésil sur une base régulière dans une quantité modérée.

Les noix du Brésil empêchent l’acné

Les noix du Brésil sont très riches en zinc , ce qui est très utile pour protéger notre peau contre l’acné. Des études ont prouvé que la consommation de noix du Brésil sur une base régulière dans une quantité modérée peut réduire la formation d’acné dans la peau et vous pouvez également utiliser l’huile de noix du Brésil pour enlever l’acné ou diminuer son apparence. En dehors de cela, les noix du Brésil contiennent une grande quantité d’antioxydants , qui préviennent également les dommages oxydatifs de vos cellules de la peau, empêchant ainsi dans divers types de problèmes liés à la peau tels que l’acné.

Les noix du Brésil aident à la perte de poids

En raison de la grande quantité de calories présentes dans les noix du Brésil, la plupart des gens pensent que la consommation de maigre favorise la prise de poids. Cependant, la grande quantité de fibres, de protéines et de glucides complexes présents dans la noix du Brésil aide à garder notre estomac plus rempli pendant une plus longue période de temps. Des études ont prouvé que la consommation de noix du Brésil sur une base régulière dans une quantité modérée peut contrôler nos envies de manger encore et encore en gardant notre estomac plus plein, favorise ainsi la perte de poids.

Les noix du Brésil améliorent la santé digestive

Les noix du Brésil sont riches en fibres alimentaires , ce qui est très bon pour notre fonction digestive. La fibre favorise le mouvement péristaltique dans le tube digestif ou le tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal) et assure le passage en douceur des aliments à travers le corps et l’extraction de la quantité appropriée de nutriments de la nourriture. En dehors de cette consommation de noix du Brésil aident également à prévenir divers types de problèmes digestifs tels que les ulcères gastriques, les ballonnements, la constipation, les crampes et aussi prévenir différents types de cancer liés à l’estomac tels que le cancer du côlon.

Les noix du Brésil favorisent la fonction hormonale

La teneur élevée en sélénium présente dans les noix du Brésil joue un rôle important dans le bon fonctionnement de la glande thyroïde dans notre corps. Le travail principal de la glande thyroïde est de produire la quantité essentielle d’hormones dans notre corps, de les distribuer et de les réguler dans chaque cellule du corps. Des études ont prouvé que la consommation de noix du Brésil sur une base régulière dans une quantité modérée peut réguler l’équilibre hormonal dans notre corps et maintenir notre métabolisme fort.

Les noix du Brésil stimulent le système immunitaire

Le système immunitaire est la partie la plus importante de notre corps; il aide à protéger notre corps contre les envahisseurs étrangers tels que les bactéries et les virus. Les noix du Brésil sont très riches en vitamine C, en sélénium et en zinc , tous ces nutriments sont très utiles pour promouvoir la production de globules blancs dans notre corps, qui est la principale composante de notre système immunitaire. En dehors de cela, les noix du Brésil sont très riches en antioxydants , ce qui aide à lutter contre les radicaux libres et les stabilise afin qu’ils ne causent pas de dommages oxydatifs aux cellules du système immunitaire et gardent notre système immunitaire en bonne santé. Des études indiquent que la consommation régulière de noix du Brésil en quantité modérée peut améliorer notre système immunitaire et prévenir divers types de troubles de l’immunodéficience tels que le sida, le cancer du système immunitaire comme la leucémie et d’autres maladies comme l’hépatite virale.

La noix du Brésil empêche divers types de cancer:

En raison de la quantité élevée de composés antioxydants présents dans la noix du Brésil , comme la vitamine C, elle est très bénéfique pour la santé globale et aide à prévenir divers types de cancer. Antioxydant aide à lutter contre les radicaux libres et les neutralise, de sorte qu’ils ne devraient pas faire de dommages oxydatifs à nos cellules saines; ces radicaux libres sont la principale cause de divers types de cancer, tels que le cancer du côlon, les cancers de la prostate, etc.

La noix du Brésil abaisse l’inflammation:

Différentes études ont prouvé que la noix du Brésil contient une grande quantité de propriétés anti-inflammatoires , ce qui est très utile pour réduire l’inflammation liée aux voies respiratoires ou nasales. En dehors de cette noix du Brésil est également utile pour réduire l’inflammation dans le système circulatoire causée par des effets toxiques dans le sang et aussi réduire l’inflammation dans le système digestif, en raison de la suralimentation de la nourriture épicée.

La noix du Brésil améliore la fonction de cerveau:

Comme nous l’avons discuté ci-dessus, la noix du Brésil contient une grande quantité de vitamine C et de cuivre , ce qui est très bénéfique pour notre cerveau. La vitamine C aide à prévenir le risque d’Alzheimer ou d’autres problèmes liés au cerveau. Des études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en cuivre tels que les noix du Brésil est bonne pour la santé de notre cerveau et améliore l’activité neuronale dans le cerveau.


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