10 bienfaits pour la santé de l’ail

April 28, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

L’ail est une herbe naturelle cultivée dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de l’ail est Allium sativum. Il appartient au genre Allium famille Alliaceae. On croit que cette herbe naturelle est originaire de la région montagneuse de l’Asie centrale, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.

En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans l’ail, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de l’ail, citons l’amélioration du système immunitaire, les propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales, l’augmentation de la circulation sanguine, la perte de poids, le soulagement de la douleur, la prévention des différents types de cancer, l’insomnie, détoxifier le corps, améliorer la santé bucco-dentaire, améliorer la santé digestive, réduire le risque d’anémie, diurétique dans la nature, améliorer la santé de la peau et améliorer la santé cardiovasculaire.

Valeur nutritive de l’ail:

L’ail contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines que l’ail a la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K, la thiamine, la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique, l’acide folique, la riboflavine et la choline. L’ail contient également du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, l’ail contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer, les protéines, le zinc, le sélénium. La meilleure partie de l’ail est, il contient zéro cholestérol. L’ail contient également du phyto-nutriment, tel que le bêta-carotène, la lutéine-zéaxanthine.

Système immunitaire de l’ail Boost:

En raison de la grande quantité de vitamine C trouvée dans l’ail, il est très bénéfique pour notre système immunitaire. La vitamine C aide à promouvoir la production de globules blancs dans notre corps; c’est l’élément principal de notre propre système immunitaire. Il aide à protéger notre corps contre les envahisseurs étrangers, tels que les bactéries et les virus. En dehors de cette vitamine C est un antioxydant puissant, qui lutte contre les radicaux libres et protège les cellules de notre système immunitaire contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. À côté de cet ail contiennent une grande quantité de propriétés antibactériennes, antivirales et antiseptiques, ainsi la consommation d’ail aide à prévenir divers types d’infections bactériennes dans notre corps et protège notre corps contre divers types de maladies courantes telles que la grippe, la fièvre, le rhume et la toux. .

L’ail prévient le cancer:

L’ail contient une grande quantité d’antioxydant fort et d’huile essentielle, comme l’allicine, il est très bénéfique pour notre santé en général et aide à prévenir divers types de cancer de notre corps, car l’antioxydant aide à prévenir les dommages oxydatifs des radicaux; ces radicaux libres sont les principales causes de divers types de cancer dans notre corps.

L’ail améliore la santé des yeux:

L’ail est très riche en vitamine C, en vitamine A et en bêta-carotène, ce qui est très bénéfique pour la santé de nos yeux. La vitamine C est un antioxydant puissant, qui lutte contre les radicaux libres et empêche les dommages oxydatifs de nos cellules, empêchant ainsi la dégénérescence maculaire des cellules oculaires. Des études ont démontré que la consommation régulière d’Ail peut réduire le risque de divers problèmes oculaires, tels que la cataracte.

L’ail améliore la santé cardiovasculaire:

L’ail est très riche en huile essentielle, comme l’allicine, ce qui est très bon pour la santé cardiovasculaire et prévient divers types de problèmes cardiovasculaires comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc., car il aide à réduire le mauvais cholestérol, comme comme le cholestérol LDL dans notre corps et augmenter le bon niveau de cholestérol, tels que le cholestérol HDL dans notre corps.

L’ail prévient le risque de diabète

Nous avons déjà discuté ci-dessus que l’ail est très riche en huile essentielle, comme l’allicine, qui aide à réduire le taux de sucre dans le corps, car la consommation d’ail contribue à améliorer la production d’insuline dans notre corps, ce qui ralentit l’absorption de sucre dans le sang. Des études ont prouvé que ceux qui souffrent de diabète, s’ils consomment régulièrement de l’ail, peuvent contrôler leur taux de sucre, ce qui est très bénéfique dans le traitement du diabète.

L’ail améliore la santé digestive:

Différentes études ont prouvé que la consommation d’ail peut améliorer notre santé digestive et contribue également à prévenir différents types de maladies liées à la digestion. Selon les études, l’ail contient des propriétés antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes, ce qui protège notre organe digestif de diverses bactéries et tue également les bactéries malsaines de notre estomac. A côté de cet ail contiennent une grande quantité de propriétés antioxydantes, qui luttent contre les radicaux libres et protègent notre organe digestif contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, qui sont la principale cause de divers types de cancer dans notre estomac, comme le cancer du côlon.

L’ail améliore la santé osseuse:

En raison de la grande quantité de calcium, de phosphore et de cuivre présents dans l’ail, il est très bénéfique pour la santé de vos os. Le calcium est un minéral important dans notre structure osseuse et aide à augmenter la densité osseuse. Différentes études ont prouvé que ceux qui consomment régulièrement de l’Ail ont des os et des dents plus solides. À côté de cet ail contiennent une grande quantité de propriétés antioxydantes, ce qui contribue à prévenir les dommages oxydatifs de notre tissu osseux causés par les radicaux libres.

L’ail détoxifie le corps

L’ail est diurétique dans la nature, ce qui signifie, il améliore la fréquence urinaire dans notre corps qui aide à éliminer l’eau supplémentaire, la toxine, l’acide urique et d’autres éléments indésirables de notre corps, donc la consommation d’ail sur une base régulière contribue à réduire la formation de pierre dans le foie et les reins, car il élimine le calcium supplémentaire de notre corps par l’urine, c’est la principale cause de la formation de calculs dans les reins et les foies. À côté de cette consommation d’ail sur une base régulière contribue également à réduire le poids corporel parce que notre urine contient 4% de graisse, de sorte qu’il aide à éliminer la graisse corporelle supplémentaire par l’urine qui aide à réduire le poids corporel.

L’ail améliore la santé de la peau:

L’ail contient des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes, ce qui est très bon pour la peau et aide également à cicatriser la plaie dans notre peau. En dehors de cela, il est également très riche en antioxydant, comme la vitamine C et la vitamine A, qui protège notre peau contre les radicaux libres et les neutralise, afin qu’ils ne causent aucun dommage oxydatif à nos cellules et tissus cutanés. Différentes études ont prouvé que la consommation de l’ail sur une base régulière peut améliorer notre santé de la peau et protéger notre peau de divers types de problèmes, tels que les rides, l’acné, les taches noires, les signes de vieillissement, etc.

L’ail réduit la pression artérielle

En raison de la présence de la teneur en potassium dans l’ail, il est très bon pour abaisser la pression artérielle et prévenir divers types de problèmes liés à la pression artérielle, tels que l’hypertension. Le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide à réduire la pression exercée par les vaisseaux sanguins et à assurer un passage aisé du sang dans les artères, réduisant ainsi la pression exercée par le système cardiovasculaire et abaissant la tension artérielle.


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