11 remèdes maison pour la caféine Retrait et maux de tête

March 1, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Comment arrêter la caféine est la première accros du café chose tous les jours pense. Le retrait de la caféine semble assez difficile que les gens luttent avec des maux de tête et de graves retards. Le café est sous régime régulier de l’humanité où la plupart des gens sont habitués à avoir une tasse de café riche en caféine. Les personnes majeures raison boivent parce que la caféine peut augmenter la concentration et la vigilance. Il y a beaucoup de gens qui ont la dépendance du café et qui rend leur signal d’esprit faible, en termes de signaux de vigilance naturelle transmission. Lorsque vous décidez de tout à fait la caféine alors il peut vous donner des migraines temporaires appelés « maux de tête de la caféine ». Pour faire face à ce après les effets de quitter le café essayer quelques remèdes de sevrage de caféine naturelle discuté avant dans cet article.

Chez certaines personnes des effets secondaires du sevrage de la caféine est sever car ils ont tendance à avoir des maux de tête persistants de café. Lorsque notre corps produit naturellement des enzymes, nous sommes en bonne santé et le son, mais une fois que la production les enzymes est affectée par le complément étranger alors la dépendance se produit. Exactement ce qui se passe avec le retrait de la caféine. Une fois que vous avez décidé de renoncer à la caféine puis juste laisser complètement, ne pas essayer de réduire la quantité de la consommation. Parce que la recherche indique que les gens qui essaient de tout à fait une dépendance sont plus efficaces par rapport aux personnes qui tentent de réduire la quantité de la consommation.

La caféine Symptômes de sevrage

Les symptômes de sevrage de la caféine dépend du niveau de dépendance. Si la personne est accro à la caféine de plus de 5 ans peut avoir plus d’effets secondaires. Les gens qui ont commencé récemment, des moyens dans les 5 ans et maintenant décidé de quitter, ils pourraient avoir des symptômes moins graves. Les effets secondaires les plus visibles et les symptômes sont les suivants:

  • Maux de tête – Ceci est le symptôme le plus fréquent et important car il va arriver à la plupart des gens. Après le retrait du café que vous pourriez ressentir des migraines continues.
  • Vertiges – Comme notre corps est maintenant accro à la caféine pour la vigilance, après avoir quitté son très possible que vous pourriez coucheries un lot.
  • Changement de la circulation sanguine – La caféine est connue pour réguler le sang et aide à une meilleure circulation sanguine , mais après l’ avoir quitté votre circulation sanguine peut se comporter différemment pendant un certain temps. Pourtant , ce n’est pas commun , mais apparaît dans certains cas.
  • Déclenche Paresse – Après avoir obtenu accro à la caféine notre vigilance du corps avec une quantité de café dans le corps. Par conséquent le retrait de la caféine vous fera paresseux pendant un certain temps.
  • Maux d’ estomac – Selon « Mag Aujourd’hui » il affecte le métabolisme humain. Ainsi , le retrait de la caféine peut apporter une situation de maux d’ estomac et avoir des effets défavorables sur la digestion.
  • La dépression – La caféine dépression de retrait est un autre des symptômes communs observés chez les personnes. Ils ont tendance à se sentir faible sensibilité et naturel et les réactions sont aussi moins dans de telles conditions.

Le café est la principale source de caféine et les symptômes de sevrage Le café peut être sévère, mais il existe des moyens pour gérer cette situation en toute sécurité. Avant d’aller à des remèdes maison laissez-moi vous donner des explications claires et simples basées sur des maux de tête de caféine.

La caféine des maux de tête

maux de tête de retrait de café est les principaux symptômes de cesser cette habitude. Notre corps a un système nerveux central dont le meilleur fonctionnement dépend de la vigilance mentale. Il a de bons et de mauvais effets secondaires sur notre santé, pour votre caféine de l’information est un médicament psychoactif actif et empêche une maladie lorsqu’ils sont consommés en toute sécurité. La version citrate est inscrit sur la liste modèle OMS des médicaments essentiels.

La caféine provoque des maux de tête après le retrait complet et beaucoup de gens même demander « combien de temps les maux de tête de sevrage de la caféine dernière « , pour eux cela dépend. Cela dépend de votre engagement à aller une fois de plus naturel et comment vous êtes organisé quand il vient à la vie sans caféine.

symptômes de maux de tête de caféine sont semblables à des migraines naturelles. Mais il montre son effet secondaire lorsque vous réveillez le matin. Il peut être court ou long et répétitif dans la nature. Beaucoup de gens perdent leur esprit à ce stade et commencer à prendre le café une fois de plus de se battre migraines. Mais si vous voulez le donner complètement alors sans se soucier de l’emplacement de maux de tête de la caféine ou juste aller avec sévérité l’engagement.

Donc , permet maintenant de vérifier certains remèdes maison excellents et efficaces pour le retrait de la caféine .

Alimentaire riche en magnésium

Il est très important d’avoir la désintoxication de la caféine pour notre corps comme le foie et les reins sont les plus touchés. La consommation d’aliments biologiques qui ont de grandes sources de magnésium désintoxique notre corps. Détoxifier le foie, autant que possible parce que ce qui va vous aider dans la lutte contre tous les effets secondaires de sevrage du café. Ils améliorent les fonctions nerveuses et favorise une meilleure circulation sanguine, d’où la consommation de ces aliments biologiques peuvent aider au sevrage de la caféine.

Liste des aliments riches en  magnésium

  • Épinards – 157 milligrammes à 1 tasse
  • Banane – 32 milligrammes à 1 dimensions moyennes banane
  • Amandes – 80 milligrammes à 1 once
  • Yogourt – 1 tasse: 50 mg

Mangez la vitamine C Sources alimentaires

L’apport de vitamine est fortement suggéré de combattre corps rhume et à détoxifier. La vitamine C est très bon remède pour les maux de tête de la caféine. Il fonctionne comme le cerveau stimulant naturel et détend les nerfs. Il empêche le scorbut et travaille comme antibiotiques naturels pour prévenir le virus ou attaque bactérienne sur le corps. La vitamine C peut également prendre le crédit pour stimuler immunitaire car ils soutiennent le système nerveux central en stabilisant la connectivité nerveuse. Il est antioxydant naturel et de prévenir les dommages cellulaires de la peau et favorise une peau saine. La vitamine C des aliments riches ont un grand rôle dans l’amélioration du fonctionnement du cerveau et améliorent la mémoire naturellement.

Liste des aliments riches en vitamine C

  • Chili Peppers – 1/2 tasse contient 108 milligrammes
  • Chou de Bruxelles – 1 tasse contient 96 milligrammes
  • Ananas – 1 milieu contient 70 mg
  • Oranges – 1 milieu contient 65 milligrammes

Huile de Lavande pour la caféine Maux de tête Retrait

Les huiles essentielles sont très importantes afin d’avoir un corps sain. L’huile essentielle de lavande est telle huile qui contient les nerfs du cerveau propriété stimulant. Il est utilisé comme exhausteur de l’humeur naturelle des gens remédier à des siècles. L’huile de lavande est parfaite thérapie de traitement de sevrage de caféine que vous pouvez faire à la facilité de votre maison. Une étude montre que les gens renifler ou de prendre l’huile de lavande ont montré une diminution significative du stress mental et de l’anxiété.

Comment l’utiliser?

  • Prenez une bouteille d’huile de lavande et d’ouvrir le bouchon, maintenant renifler le parfum pendant 15-20 secondes.
  • Renifler le parfum de lavande quand tous vous vous sentez l’anxiété ou de retards en raison de retraits de café.
  • Vous pouvez également prendre 5 gouttes d’huile de lavande dans la paume et frottez vos paumes pendant 20 secondes.
  • Maintenant, appliquez cela sur votre front et les tempes.

Sources de vitamine B pour la caféine Retrait

Lorsque vous obtenez accro à la caféine, il est très possible que vos nerfs sont stimulant du café. Par conséquent les nerfs endommagés sont souvent vus dans beaucoup de gens après avoir quitté la caféine. La vitamine B et ses complexes sont responsables de la formation de globules rouges et d’améliorer la santé des nerfs. Ils jouent un grand rôle dans le traitement des nerfs endommagés en fournissant suffisamment de B12. Vous devez incorporer un complexe de vitamines B dans votre alimentation naturellement ou vous pouvez aussi aller avec des suppléments disponibles sur le comptoir.

Liste des aliments riches en vitamine B complexe (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 et)

  • fromage brut
  • Cottage cheese
  • Lait cru
  • Saumon sauvage
  • Des œufs
  • Thon

Compléments alimentaires Zinc

En général, les suppléments de zinc sont vendus comme remèdes contre le rhume. Ils sont naturellement présents dans certains aliments que vous pouvez intégrer dans votre style de vie. Avantages pour la santé de zinc est trop, mais pour ne citer certains, il guérir vers le bas synonyme, l’hypertension artérielle, le psoriasis, une irritation des yeux, de l’acné et etc. Il favorisera une meilleure stabilité nerveuse et soulager les symptômes de sevrage de la caféine.

Liste des aliments riches en zinc

  • Crevette
  • Haricot rouge
  • Les graines de lin
  • Huîtres
  • Ail

Remède de calcium

Pour le traitement de retrait de la caféine, il est important de garder vos nutriments de régime riche. Le calcium est l’un des minéraux naturels les plus essentiels pour un meilleur fonctionnement du cerveau. Le calcium favorisent également des os solides et réduire la tension artérielle en réduisant les muscles nerveux.

Avoir des aliments riches en calcium dans votre alimentation sera également vous empêcher de cancer du côlon. Pourtant, il n’y a pas de preuve scientifique confirmé donnée pour le soutenir. Je vous encourage à ces aliments, car il peut gérer la tension musculaire et réguler la pression artérielle.

Liste des aliments riches en calcium __gVirt_NP_NN_NNPS<__

  • Lait cru – 1 tasse = 300 mg
  • Kale cuit – 1 tasse = 245 mg
  • Fromage – 1 oz = 224 mg
  • Brocoli cuit – 1 tasse = 98 mg

Le potassium de lutte contre la caféine Maux de tête

Pour potassium croissance du corps est indispensable. Le potassium est très utile dans les migraines naturellement aux prises. Il fonctionne comme anti-inflammatoire et montre des comportements anti-douleur qui en fait un remède puissant pour les maux de tête de sevrage de la caféine. Le potassium est également responsable des fonctions électriques du cœur et le maintient en bonne santé. Au cours de la dose est toujours déconseillée, car l’excès de tout est mauvais. Pour une dose quotidienne adulte de potassium doit être d’environ 4500 milligrammes et pour les enfants, il devrait être 3000 mg.

Liste des aliments riches en potassium

  • Patates
  • brocoli
  • Pois
  • banane
  • Kiwi
  • Patates douces
  • Haricots de Lima
  • abricots
  • Les agrumes

Thé à la menthe poivrée

Après avoir bu du café pendant tant d’années, nous avons tendance à construire une habitude de siroter quelque chose. Alors pourquoi ne pas simplement changer la boisson et de rester frais de caféine. La menthe poivrée est une plante qui ont des capacités apaisantes de l’estomac. Il est rehausseur d’humeur naturel et il est un remède puissant pour les retraits de caféine maux de tête et des symptômes.

Thé à la menthe est la meilleure boisson alternative que vous pouvez imaginer pour remplacer votre tasse de café. Elle soutient la circulation sanguine et travaille comme stimulant des nerfs du cerveau. Sa capacité astringente guérir les migraines de la caféine et vous donne un matin frais. La menthe poivrée est très bon pour faire face à l’anxiété de sevrage de la caféine.

Comment faire de menthe poivrée à un traitement de sevrage de caféine?

  • Ajouter 2 tasse d’eau dans une casserole et amener l’eau au point d’ébullition.
  • Jeter 5-10 feuilles de persil et couvrir la casserole avec couvercle.
  • Gardez ceci pendant 2 minutes puis versez le tout dans un bol.
  • Attendez jusqu’à ce qu’il soit tiède et ajouter 1 cuillère à thé de miel de manuka.
  • Presser le jus de 1 petit citron et mélangez bien.
  • Maintenant, siroter ce thé à la menthe chaud et se détendre votre auto.

Le thé de gingembre – Migraine ultime Buster

Le gingembre est utilisé comme élément anti-bactérien et antiviral dans l’Ayurveda. Mais il montre aussi des résultats significatifs tout en traitant des migraines de caféine. Il stimule l’esprit et apaise l’estomac par conséquent, il détoxifier le foie. Ginger a été mon préféré dans la section remède naturel car il peut guérir plusieurs problèmes de santé tels que l’enlèvement rouge taupe, la teigne, la grippe de l’estomac, la toux et le froid.

Il y a plusieurs façons de faire du thé au gingembre et c’est pourquoi je l’ai écrit un article sur les différentes façons de faire du thé au gingembre. Par conséquent, ne vous limitez pas avec un seul type de thé Lire 3 façons différentes de faire thé au gingembre, il est bien illustré en utilisant des images appropriées.

Yoga et la méditation

bien-être holistique est très important, peu importe ce qui est votre problème. Le yoga et la méditation sont des outils puissants que vous devriez inclure dans votre routine matinale. La plupart du temps ceux-ci peuvent se faire soit le matin ou le soir, mais il est préférable de choisir l’heure du matin. Le matin est merveilleux et divin, méditer pendant 5 minutes le matin peut guérir votre stress mental et l’anxiété.

Avantages de la caféine cesser de fumer

Il y a tant de bienfaits pour la santé intacte à cesser la caféine. Chacun d’entre eux vont tout simplement pour rendre votre vie plus simple et plus heureux.

  • Abaisser la tension artérielle
  • Bonne humeur
  • L’anxiété réduite
  • Dites non à des maux de tête continus
  • Une meilleure hygiène buccale  
  • pas de frousse
  • L’épargne financière

Combien de temps faut-il à la désintoxication de la caféine

Il faut du temps tout à fait pour dépuratif votre corps de caféine que votre corps est habituelle de la prise continue. Beaucoup de gens affirment qu’il est très difficile de passer par la phase de sevrage de la caféine comme les migraines sont pires. Mais cela dépend de votre engagement, si vous vous en tenez à votre régime alimentaire sain et faire la méditation régulièrement, il ne sera pas difficile. En général, il prend à un mois d’engagement avec vous-même de désintoxication complètement votre corps de la caféine.

Dépuratif du corps de la caféine peut passer par des hauts et des bas, mais votre engagement est la chose la plus importante. Il suffit de prendre une mauvaise décision et toutes vos semaines de difficultés sera e ballotté dans l’air. Ne pas essayer de réduire la consommation, simple aller rude et dire non à la consommation de caféine. Faites-nous permet de savoir sur les remèdes de sevrage de caféine commentaires et suggestions dans les commentaires ci-dessous.


» Huiles Essentielles » 11 remèdes maison pour la caféine Retrait et maux de tête