12 bienfaits pour la santé du fenouil

April 15, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Le fenouil est l’une des espèces de plantes à fleurs cultivées dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique du fenouil est Foeniculum vulgare var. azoricum. Il appartient au genre Foeniculum, famille Apiaceae. On croit que ce merveilleux légume est originaire du sud de l’Europe, l’Asie occidentale et l’Afrique du Nord, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.

En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans le fenouil, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi ces avantages, le fenouil prévient le risque de cancer, favorise la digestion, prévient l’anémie, stimule l’immunité, améliore la santé de la peau, réduit la tension artérielle, aide à prévenir le diabète, élimine les flatulences, favorise l’élargissement des seins et améliore la santé respiratoire. propriétés antioxydantes.

Valeur nutritive du fenouil:

Fenouil contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines Fenouil a la vitamine C, la vitamine A, la riboflavine, la thiamine, l’acide folique, la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique et la riboflavine. Le fenouil contient également de l’huile essentielle, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de ce Fenouil contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le cuivre et le manganèse. La meilleure partie du fenouil est, il contient zéro cholestérol.

Le fenouil prévient le risque d’anémie

Le fenouil est très riche en fer et en composants histidine, ce qui est très utile dans le traitement de l’anémie. Comme le fer est le constituant central de l’hémoglobine, l’histidine fortifie la création d’hémoglobine et contribue en outre au développement de différentes parties du sang.

Fenouil améliore la santé digestive:

Différentes études ont prouvé que la consommation de fenouil sur une base régulière peut améliorer le métabolisme et peut également prévenir divers types de problèmes liés à l’estomac, tels que la constipation, les ballonnements, les crampes et autres problèmes gastro-intestinaux. Outre ce fenouil contient également une grande quantité d’antioxydant, ce qui est très bénéfique pour prévenir les radicaux libres et protéger notre organe digestif des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de cancer du côlon et d’autres maladies causées par les radicaux libres.

Fenouil supprime les flatulences:

Le fenouil est extrêmement populaire comme antiflatulent, en raison des propriétés carminatives du corrosif aspartique qui s’y trouve. Extrait de fenouil peut être utilisé par tout le monde, des nouveau-nés aux personnes âgées, comme une approche pour diminuer la formation de la tache et pour éliminer l’excès de gaz de l’estomac. Il est généralement utilisé comme une partie des médicaments pour diminuer les symptômes de dyspepsie non-ulcéreuse et de péter chez les nouveau-nés et les jeunes enfants.

Le fenouil améliore la santé respiratoire:

En raison de la grande quantité de propriétés antibactériennes et antivirales trouvées dans le fenouil, il est très bénéfique pour notre santé respiratoire. Différentes études ont démontré que la consommation régulière de fenouil peut réduire la formation de flegme et de mucus dans nos voies respiratoires et contribue également à prévenir l’infection bactérienne et virale dans les voies respiratoires. À côté de ce fenouil est très riche en antioxydant, ce qui aide à prévenir les dommages oxydatifs de nos cellules des voies respiratoires causées par les radicaux libres.

Fenouil favorise l’élargissement du sein:

La teneur en flavonoïdes des graines de fenouil aide à augmenter la quantité d’œstrogène, ce qui en fait un stimulant et un tonique. Les graines de fenouil aident à la croissance de la taille des seins car elle aide à la formation de nouvelles cellules et tissus dans le sein.

Fenouil renforcer le système immunitaire:

La quantité élevée de vitamine C et de vitamine A présente dans le fenouil est très bénéfique pour notre système immunitaire. Toutes ces vitamines contiennent des propriétés antioxydantes, ce qui est très utile pour protéger notre corps contre les envahisseurs étrangers tels que les bactéries et les virus en améliorant la production de globules blancs dans notre corps et aide également à prévenir les dommages oxydatifs de nos cellules. Des études ont prouvé que la consommation de fenouil sur une base régulière peut améliorer notre immunité et prévenir divers types de maladies courantes telles que le rhume, la toux, la grippe, etc.

Le fenouil régule la menstruation:

Le fenouil est également un emmenagogue, ce qui implique qu’il facilite et gère le cycle féminin en contrôlant de manière appropriée l’activité hormonale dans le corps. En outre, le fenouil est utilisé comme une partie de divers articles pour diminuer les impacts du syndrome prémenstruel, et il est également utilisé habituellement comme un agent de soulagement atténuant le tourment et agent relaxant pour les femmes ménopausées.

Le fenouil réduit la pression artérielle:

En raison de la présence de la teneur en potassium dans le fenouil, il est très bon pour abaisser la pression artérielle et prévenir divers types de problèmes liés à la pression artérielle, tels que l’hypertension. Le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide à réduire la pression exercée par les vaisseaux sanguins et à assurer un passage aisé du sang dans les artères, réduisant ainsi la pression exercée par le système cardiovasculaire et abaissant la tension artérielle.

Fenouil améliore la fonction du cerveau:

Comme nous l’avons vu plus haut, le fenouil contient une grande quantité de vitamine C, ce qui est très bénéfique pour notre cerveau. La vitamine C aide à prévenir le risque d’Alzheimer ou d’autres problèmes liés au cerveau. Des études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en vitamine C tels que le fenouil est bonne pour la santé de notre cerveau et améliore l’activité neuronale dans le cerveau.

Le fenouil améliore la santé cardiovasculaire

En raison de la grande quantité de fibres alimentaires présentes dans le fenouil, la consommation régulière de fenouil est très bonne pour la santé cardiovasculaire, car elle aide à réduire le mauvais cholestérol de notre corps, comme le cholestérol LDL et augmente le bon taux de cholestérol. , tel que le cholestérol HDL. Le cholestérol LDL est la principale cause de diverses maladies cardiaques chroniques. En dehors de ce fenouil est très riche en vitamine C, qui est un antioxydant puissant, il lutte contre les radicaux libres et les a stabilisés à faire toutes sortes de dommages oxydatifs à nos cellules et tissus cardiovasculaires.

Le fenouil améliore la santé des yeux:

Le fenouil est très riche en bêta-carotène et en vitamine A, ce qui est très bon pour la santé de nos yeux. Il aide à prévenir les dommages de la rétine et les propriétés antioxydantes, empêche les radicaux libres d’endommager les cellules oculaires. Principale cause du problème oculaire lié à l’âge et de la dégénérescence maculaire. Différentes études ont prouvé que la consommation de fenouil peut améliorer notre vision et prévenir divers types de problèmes liés aux yeux, tels que la cataracte.

Fenouil améliore la santé de la peau:

En raison de la teneur élevée en vitamine C et bêta-carotène trouvée dans le fenouil, il est très bon pour la santé de notre peau. Comme nous avons déjà discuté toutes ces vitamines ci-dessus sont des antioxydants puissants, qui empêchent les dommages oxydatifs dans nos cellules de la peau causées par les radicaux libres, ces radicaux libres sont la principale cause de divers types de problèmes cutanés, tels que les rides, vieillissement, etc.


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