8 façons de guérir naturellement sciatique

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Composé de nerfs spinaux bas du dos L4 – S2, le nerf sciatique est le plus grand nerf dans le corps humain et va de la hanche, à l’arrière de la cuisse, à l’intérieur de la jambe et enfin le pied. Généralement affectant les adultes de 25 à 45 ans, une irritation ou une lésion du nerf sciatique est généralement causée par ce que les chiropraticiens appellent une « subluxation » dans votre colonne vertébrale inférieure. C’est quand un os dans la colonne vertébrale est hors de compression ou « pincement » du nerf. Tomber sur le dos / les fesses ou même assis pendant des périodes prolongées provoque généralement ce syndrome.

Vs médicale Modèle chiropratique

En général MD de mettre leurs patients sur le repos au lit pendant quelques jours, prescrire des relaxants musculaires ou anti – douleurs, et recommander la physiothérapie. Dans les cas graves ou chroniques traitements stéroïdes sont administrés. Long de leur efficacité annoncée, toutefois, un récent article publié dans les Annals of Internal Medicine a examiné toutes les études sur la thérapie de stéroïdes et trouvé qu’il était plus efficace que les traitements conservateurs.

Revues de chiropratique, d’autre part, sont remplis d’études montrant la résolution à long terme de la douleur à la jambe et d’ invalidité chez les patients ayant une lombosciatique. Par exemple, dans le Journal of Therapeutics manipulatrices et Physiologique , une étude norvégienne a été réalisée en 2007 où 44 patients de l’ hôpital central de Sogn et Fjordane ont tous souffert de la douleur aiguë sciatique. Après les soins chiropratiques tous , mais deux patients sont retournés au travail. Fascinante, le congé de maladie chez les patients a été réduite de deux tiers, par rapport aux patients qui subissent des traitements médicaux typiques.

Les remèdes naturels pour traiter la sciatique

Il existe d’autres façons, en plus des soins chiropratiques, pour obtenir un soulagement sciatiques naturel:

  • Vivre une vie sans stress: Que ce soit par la méditation, la prière ou le tai-chi, trouvez votre « endroit heureux » et y rester. Le stress est le tueur numéro un dans le monde et provoque la raideur musculaire, l’inflammation, et un tas d’autres problèmes qui vont aggraver sciatiques. Pas étonnant que l’on nous dit « Jetez tous vos soins sur lui, car il prend soin de vous. » (I Pierre 5: 7)
  • Mangez un régime anti-inflammatoire: Une alimentation riche en aliments comme le curcuma, le gingembre, l’ail, le varech, et les patates douces sont essentielles à la réduction de la douleur et l’inversion des maladies chroniques.
  • Huiles essentielles: Wintergreen, camphre, menthe poivrée, tanaisie bleu, camomille allemande, travail helichryse et osmanthus ensemble pour soulager les articulations douloureuses et des douleurs musculaires. Ses effets sont profonds et pénétrant avec des résultats durables. Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité thérapeutique, car ils offrent les effets les plus médicinales.
  • Hydratez: Boire la bonne quantité d’eau pure, filtrée chaque jour est essentielle pour prévenir les crampes musculaires et la raideur qui peuvent contribuer à sciatiques. Écoutez votre corps, il vous dira combien de boire.
  • Étirez: Allongez-vous sur le dos, ses bras un genou à la poitrine pendant 10 secondes, puis utilisez le bras opposé pour tirer le genou à travers votre corps en vous assurant de garder la hanche de se lever sur le sol. Maintenez pendant 10 secondes et répéter supplémentaires avec l’autre jambe. Faites trois représentants au moins trois fois par jour.
  • Restez actif: Nos corps sont conçus pour être en mouvement constant. Pour lutter contre le mode de vie sédentaire qui contribue souvent à sciatiques, il est essentiel de garder votre corps en mouvement. Pensez à monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur ou d’un parc dans le dernier endroit et marcher que 100 mètres supplémentaires. Essayez d’aller sur les promenades pendant votre pause déjeuner. Quoi qu’il en faut, rendre votre vie une vie de mouvement.
  • Renforcement de base : exercices de yoga comme chat vache, planche, et le chien orienté vers le bas sont importants pour garder vos abdominaux et le noyau solide pour appuyer et protéger le bas du dos.

Que faites-vous pour battre la douleur sciatique?

Sources:

  • Orlin JR, Didriksen A. Résultats du traitement chiropratique de la fixation lumbopelvic chez 44 patients admis dans un service orthopédique. J Manipulative Physiol Ther. Fév 2007; 30 (2): 135-9.
  • Pinto RZ, et al. injections épidurale de corticoïdes dans la gestion des sciatiques: une revue systématique et méta-analyse. Ann Intern Med. 18 décembre 2012; 157 (12): 865-77.

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