9 meilleures huiles essentielles pour réduire la fatigue

January 23, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Beaucoup de gens utilisent des huiles essentielles pour réduire la fatigue, car ils peuvent travailler rapidement et efficacement, sans causer de nombreux effets secondaires indésirables. La fatigue peut se présenter sous plusieurs formes – de légère fatigue dans l’après-midi après un repas à l’épuisement chronique d’un manque de sommeil, une maladie ou d’une blessure. fatigue temporaire a généralement un certain nombre d’explications logiques, et peut être corrigé par une meilleure alimentation, de meilleurs habitudes de sommeil, la réduction de l’alcool ou de drogues, et prise de conscience générale des signaux de votre corps. fatigue chronique et l’épuisement, cependant, peut indiquer une condition sous-jacente plus grave, comme les maladies rénales, le diabète, les maladies cardiaques, le stress, l’obésité, l’emphysème ou la dépression apnée du sommeil.

Lorsque vous vous sentez fatigué, il ne limite pas seulement votre capacité physique, mais aussi l’énergie qui est disponible à votre cerveau. En d’autres termes, les symptômes de fatigue sont à la fois physique et psychologique, de sorte que cette condition peut affecter vos expériences professionnelles, émotionnelles, personnelles et sociales. Au fil du temps, vous pouvez rencontrer des douleurs musculaires supplémentaires, mauvaises habitudes de sommeil, l’insomnie, un dysfonctionnement cognitif, la confusion, l’essoufflement, des problèmes cardiaques et une qualité de vie généralement réduite. Bien qu’il existe de nombreuses approches pharmaceutiques pour traiter la fatigue et l’épuisement chronique, beaucoup de gens se tournent vers des remèdes plus naturels, en raison de leur disponibilité et leur facilité d’utilisation. L’utilisation des huiles essentielles pour réduire la fatigue est un choix populaire en raison de diverses huiles de énergisant, stimulant, antioxydant, propriétés sédatives ou apaisantes.

Table des matières

  • Liste des huiles essentielles pour réduire la fatigue
  • Huile de bergamote
  • géranium
  • Huile épinette noire
  • L’huile de romarin
  • Huile d’eucalyptus
  • Huile de lavande
  • Huile de menthe poivrée
  • L’huile de citron
  • huile de basilic 

Liste des huiles essentielles pour réduire la fatigue

En ce qui concerne l’utilisation des huiles essentielles pour réduire la fatigue, quelques huiles sont plus efficaces que le romarin, la menthe poivrée, citron, épinette noire, le basilic, le géranium, eucalyptus, lavande et bergamote, entre autres. Certaines de ces huiles aident à surmonter la fatigue, tandis que d’autres assurent un sommeil plus réparateur, qui peut éliminer la fatigue à long terme.

Huile de bergamote

Comme l’une des huiles les plus stimulants disponibles sur le marché, bergamote est souvent tourné par les personnes souffrant de fatigue et d’épuisement, ainsi que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Il ne peut pas seulement rééquilibrer vos rythmes circadiens et d’augmenter votre énergie, mais aussi élever l’humeur et stimuler la production de neurotransmetteurs clés.

Comment utiliser –  Cette huile peut être diffusée dans toute la nuit pour assurer un sommeil réparateur, mais aussi directement inhalée pour une rafale rapide, énergique quand vous commencez à vous sentir somnolent pendant la journée.

géranium

Réputé pour sa capacité à équilibrer les niveaux hormonaux et stimuler l’humeur, cette huile essentielle peut aider les symptômes de la dépression et l’anxiété, tout en réduisant les niveaux d’hormones de stress dans le sang, ce qui peut réduire le stress oxydatif et de promouvoir les habitudes de sommeil plus normaux.

Comment utiliser –  Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de géranium dans une casserole d’eau bouillante, puis inspirez profondément plusieurs fois, comme les composés aromatiques peuvent être très efficaces. Cependant, ceci est une huile énergisante, il est donc préférable de ne pas l’ utiliser dans la soirée, car il peut vous perturber le calendrier sommeil.

Huile épinette noire

Si vous voulez récupérer d’une période de fatigue chronique, l’utilisation de l’huile d’épinette noire peut calmer les nerfs et aider à promouvoir un sommeil réparateur et la redynamisation. Cette huile peut également réduire l’inflammation et la douleur chronique, qui peut conduire à un mauvais sommeil et la fatigue incessante.

Comment utiliser – Mélanger 5-6 gouttes d’huile d’épinette noire dans un bain chaud, faire tremper simplement dans la baignoire pendant 20-30 minutes et laisser les ingrédients actifs travaillent leur magie, ainsi que l’arôme puissant, qui peut détendre l’esprit.

L’huile de romarin

L’impact direct de l’huile de romarin sur le système nerveux central est la raison pour laquelle il est l’une des meilleures huiles essentielles pour réduire la fatigue. Il peut stimuler la production d’énergie et de revigorer la fonction cognitive, l’amélioration de concentré, la mémoire et la concentration, qui souffrent souvent lorsque vous vous sentez fatigué.

Comment utiliser –  Ne jamais utiliser cette huile dans la soirée, car ses effets peuvent souvent durer 4-5 heures. L’ inhalation de vapeur est une forme populaire pour l’ utilisation de cette huile, ou vous pouvez le diffuser dans toute la pièce pour un regain d’énergie qui dure toute la journée!

Huile d’eucalyptus

L’augmentation de la vitalité et de l’humeur stimulant est essentiel si vous voulez surmonter la fatigue et l’huile d’eucalyptus peut le faire. En favorisant un corps sain grâce à des composés anti-inflammatoires et antioxydantes, cette huile est en mesure de contrer les sentiments négatifs et améliorer la circulation sanguine, qui fournira plus d’énergie pour les systèmes d’organes et les muscles.

Comment utiliser –  Cette huile peut être diffusée partout et toute la maison ou la chambre, ou il peut être ajouté à un bain chaud. Les composés aromatiques sont presque aussi efficaces que l’application topique, vous laissant sentir plein d’ énergie et d’ alerte.

Huile de lavande

Cette huile peut travailler de deux façons différentes, à la fois en tant que substance stimulant et qui peut vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour surmonter la fatigue chronique. L’huile de lavande va stimuler la circulation, ce qui peut donner un sentiment revitalisé, mais aussi de réduire les niveaux de l’inflammation et le stress, ce qui peut aider à se endormir la nuit beaucoup plus facile.

Comment utiliser – Vous pouvez mettre quelques gouttes de cette huile sur votre oreiller pour assurer un sommeil réparateur, et peut directement inhaler cette huile, ou le mettre dans un diffuseur de la pièce, afin de fournir des sentiments levés toute la journée.

Huile de menthe poivrée

Comme mentionné ci-dessus, la fatigue peut affecter à la fois le fonctionnement physique et psychologique de notre corps, et quand votre esprit est fatigué, peu de choses sont plus efficaces que l’huile de menthe poivrée. Cette huile stimulant peut stimuler la vigilance cognitive et d’augmenter la capacité de mémoire, vous laissant sentir éveillé et prêt à faire face à tous les défis de la journée apporte!

Comment utiliser –  Vous pouvez mélanger l’ huile de menthe poivrée avec une autre huile de support et frotter directement sur votre poitrine ou au cou pour un coup de pouce rapide énergique, ou ajouter quelques gouttes de cette huile à un bain matinal pour un niveau d’énergie matin et appropriés revigoré tout au long de la journée .

L’huile de citron

La teneur en limonène dans cette huile essentielle peut être une substance stimulant, mais fournit également des effets antioxydants qui réduisent l’inflammation et de l’inconfort. Par conséquent, cette huile va augmenter l’énergie, stimuler la fonction cognitive, et traiter la cause sous-jacente de certaines conditions de fatigue.

Comment utiliser –  Vous pouvez mélanger quelques gouttes d’huile de citron dans votre tasse de thé du matin, ou simplement diffuser cette huile vivifiante dans votre maison pour un coup de pouce plus lent, mais plus cohérente de l’ énergie pour surmonter la fatigue.

huile de basilic 

Ce stimulant mental peut dissiper les nuages ​​de fatigue et d’épuisement, tout en stimulant la circulation dans le corps, ce qui peut augmenter le niveau global d’énergie dans les extrémités et les systèmes musculaires.

Comment utiliser – Mélanger 10 gouttes d’huile de basilic avec une cuillère à soupe d’huile de noix de coco et d’ appliquer cette topique sur votre poitrine, le cou et les poignets, car cela contribuera à stimuler la circulation sanguine du corps et d’ améliorer les niveaux d’énergie.

  • 15 huiles essentielles pour étonnants Maux de tête et Migraines

Un mot d’avertissement

Beaucoup de gens se tournent vers les huiles essentielles pour réduire la fatigue, mais il y a des problèmes de santé que les utilisateurs potentiels devraient être au courant. Les huiles essentielles, en particulier lorsqu’ils sont consommés en interne, peuvent avoir un certain nombre d’effets secondaires, en raison de leur puissance. Cela peut inclure des réactions allergiques, l’inflammation de la peau, troubles gastro-intestinaux, la pression artérielle, la glycémie faible et la sédation, entre autres. Par conséquent, en fonction de vos conditions préexistantes ou d’autres médicaments, vous pouvez rencontrer des réactions indésirables lors de l’utilisation de certaines de ces huiles. En parlant avec votre médecin au sujet de votre cas particulier est important avant d’utiliser les huiles essentielles. De plus, le syndrome de fatigue chronique peut avoir des effets durables sur votre santé, donc si votre à domicile le traitement de la fatigue est inefficace, rechercher un traitement médical formel et Rééquilibrer votre niveau d’énergie!

» Huiles Essentielles » 9 meilleures huiles essentielles pour réduire la fatigue