9 remèdes maison pour l’hypercholestérolémie

April 25, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Le vinaigre de cidre contient de nombreux avantages pour la santé. C’est aussi un remède à la maison pour un certain nombre de problèmes de santé comme l’hypertension, la goutte, le reflux acide et les infections des voies respiratoires supérieures. Le vinaigre de cidre de pomme est utile pour réduire les niveaux de triglycérides et de cholestérol total.

Choses à faire

  • Ajouter 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme biologique dans un verre d’eau.
  • Buvez ceci 2-3 fois par jour pour un meilleur résultat.

Oignons

Les oignons rouges sont utiles dans le contrôle du cholestérol élevé. Il peut aider à réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol, ce qui réduit le risque d’avoir une maladie cardiaque.

Choses à faire

  • Mélangez une cuillère à café de miel et de jus d’oignon et buvez-la une fois par jour.
  • Prenez l’oignon finement haché et un quart de cuillère à café de poivre et une tasse de babeurre. Bien mélanger et l’avoir tous les jours.
  • Ajoutez également l’ail, l’oignon et le gingembre dans votre nourriture.

Huile de noix de coco

L’huile de noix de coco est un remède à la maison efficace pour le cholestérol élevé, même si contient la graisse saturée. L’acide laurique présent dans l’huile de coco est utile pour augmenter le HDL.

Choses à faire

  • Ajouter une petite quantité d’huile de noix de coco dans votre nourriture.
  • Vous pouvez utiliser 1-2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco tous les jours en cuisine. Toujours utiliser de l’huile de coco biologique au lieu de l’huile raffinée.

Gruau

La farine d’avoine est un remède à la maison facile et efficace pour réduire vos niveaux élevés de cholestérol. Il contient des fibres solubles et abaisse l’absorption du cholestérol par le corps. Il est également très utile pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol.

Choses à faire

  • Environ 3 grammes de fibres solubles présentes dans une tasse de farine d’avoine cuite.
  • Vous pouvez également inclure des noix et des fruits comme des fraises, des noix, des pommes, des bananes à votre farine d’avoine pour des avantages supplémentaires pour la santé.

Du jus d’orange

Le jus d’orange frais est très efficace pour réduire le taux de cholestérol sanguin naturellement. Le jus d’orange contient de la vitamine C, de l’acide folique et des flavonoïdes. Le jus d’orange par jour est utile pour augmenter le cholestérol HDL et les triglycérides, et diminuer le rapport LDL / HDL chez les patients hypercholestérolémiques.

Choses à faire

  • Boire 2-3 tasses de jus d’orange frais tous les jours.
  • Ajouter des oranges dans votre régime de fruits.

L’huile de poisson

Les acides gras oméga-3 présents dans les huiles de poisson et les poissons gras sont très efficaces pour réduire le taux élevé de cholestérol. Inclure le maquereau, le thon, la truite, le hareng, le saumon, le tassergal et les sardines dans votre alimentation car ils sont riches en acides gras oméga-3. Ils sont utiles dans la prévention des maladies cardiaques, car ils peuvent aider à réduire les triglycérides, qui est une sorte de graisse dans le sang.

Choses à faire

  • Inclure 1-4 grammes d’huile de poisson tous les jours.
  • Vous pouvez également inclure des graines de lin moulues, qui conatins acides gras oméga-3.

Des noisettes

Noix contient divers avantages pour la santé et c’est un remède maison efficace contrôlant le cholestérol élevé. Les noix, amandes, pistaches, noix de pécan, arachides, noisettes et autres noix et graines sont utiles pour réduire le cholestérol, car ils contiennent des stérols végétaux et des fibres. Noix particulières a le potentiel d’aider à abaisser les niveaux de cholestérol total et de triglycérides.


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