Carence en vitamine D et comment il inverse Naturellement!

December 21, 2017 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Dire que la vitamine D a été « bien évalué » est un euphémisme. Plus de 60.000 études ont mentionné cet élément nutritif essentiel dans des revues scientifiques! Quand je passais en revue la littérature, je trouve que les plus récentes recherches ont porté sur les problèmes de santé suivants:

  • Maladie cardiovasculaire (MCV) – Être la cause # 1 du monde de la mort large, il peut sembler incroyable que l’ exposition régulière au soleil peut aider à prévenir une crise cardiaque, mais il peut! Faible taux de vitamine D a été associée aux maladies cardiovasculaires en raison de ses effets sur le stress oxydatif, le métabolisme des lipides et le système rénine-angiotensine-aldostérone. De plus, une étude intéressante publiée cette année dans la revue Circulation très apprécié, a mis en évidence la vitamine D’propriétés de régénération anti-inflammatoires et vasculaires. La vérité est, la science est juste littéralement dans tapotait le pouvoir de guérison du cœur de cette vitamine. Seul le temps nous dira à quel point il est QU’ELLES SOIENT vraiment!
  • La douleur et la qualité de vie – va main dans la Très souvent à la main, bénéficiant d’ un haut niveau de qualité de vie tout en souffrant d’une maladie de la douleur est extrêmement difficile. Heureusement, il semble que la vitamine D peut aider. Rhumatologie internationale vient de publier une étude confirmant que l’ hypovitaminose D est directement liée à l’ intensité de la douleur plus élevée, ce qui peut entraîner une baisse des scores de qualité de vie chez les patients souffrant de douleurs chroniques diffuses. D’un autre côté, les taux de vitamine D normaux ou élevés peuvent aider à atténuer la douleur, ce qui permettra d’ améliorer la qualité de vie!
  • Cancer de la prostate – Selon un article publié en Août dernier dans la revue Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, « Les taux plasmatiques de 25-OHD étaient associés à une diminution linéaire du risque de cancer de la prostate pour les cancers de haut grade chez les hommes afro – américains. » Dans d’ autres mots, comme les taux de vitamine D ont augmenté, le risque de cancer de la prostate ont diminué et vice – versa.

Dans un effort pour creuser un peu plus, les chercheurs du Fred Hutchinson Cancer Research Center à Seattle, a entrepris de déterminer exactement quel type de cancer de la prostate est affectée par de faibles niveaux de vitamine D, et a découvert que Gleason 8-10 cancers de la prostate ont répondu le plus spectaculaire . Le système de Gleason est le système de classement de la prostate le plus couramment utilisé aujourd’hui, et le fait que ces types de cellules sont sensibles devraient encourager la plupart des hommes parce que Gleason 8-10 sont les cellules « mal différenciées » ou « indifférenciées » qui nécessitent généralement des traitements plus intensifs. En d’ autres termes, ce sont les cancers mortels.

  • L’ arthrite juvénile idiopathique (AJI) – Un faible taux de vitamine D a longtemps été observé chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, il ne devrait pas nous surprendre d’apprendre que les enfants atteints d’ AJI sont affectés. Une équipe de chercheurs italiens a récemment évalué 152 patients atteints d’ AJI et a découvert que ces enfants avaient « considérablement réduit » par rapport au groupe témoin niveaux 25-OHD. En outre, les patients souffrant d’ arthrite juvénile idiopathique « active » (et / ou des rechutes fréquentes) ont été mesurés avec les niveaux les plus bas par rapport aux enfants sans actif JIA ou des poussées peu fréquentes. Ce dernier point est essentiel , car il suggère que la supplémentation régulière en vitamine D et les bains de soleil peuvent, à tout le moins, faire l’ arthrite rhumatoïde moins invalidante pour les personnes.

Recommandations de la vitamine D

Il est bien connu que la supplémentation en vitamine D peut aider à prévenir l’ostéoporose, le rachitisme, l’ostéomalacie, les maladies cardiovasculaires et diverses myopathies. La Fondation nationale de l’ostéoporose (de NOF) recommande actuellement:

  • Les adultes de 50 ans ou plus doivent compléter avec 400-800 UI de vitamine D.
  • Les adultes de 50 ans ou moins devraient compléter avec 800-1000 UI de vitamine D.

Pour les patients qui prennent des stéroïdes chroniques, l’American College of Rheumatology recommande 400 à 800 UI de vitamine D pour prévenir l’ostéoporose.

Augmentez votre vitamine D naturellement l’apport

Il semble que les recommandations du NOF sont en fait assez faible. Des études ont montré que les meilleures façons d’optimiser naturellement les niveaux de vitamine D doivent obtenir beaucoup plus UI:

La façon la plus efficace et naturel de le faire est de simplement obtenir tous les jours d’exposition au soleil. Il est préférable de faire:

  • Entre 10 heures et 14 heures,
  • pendant 20 – 30 minutes.
  • tout en profitant du soleil avec 40% de votre corps exposé au soleil.

Au cours de ces hivers froids et sombres, vous pouvez aussi augmenter votre vitamine D en prenant un supplément oral contenant environ 8 000 UI de D3 tous les jours. Parce qu’ils sont solubles dans la graisse, assurez-vous que vous les prenez avec certains aliments « gras » sains contenant de l’huile de noix de coco ou une boisson probiotique riche comme le kéfir.

Sources:

  • Schwartz GG, et al. La vitamine D dans le sang et le risque de cancer de la prostate: les enseignements du sélénium et de la vitamine e essai de prévention du cancer et l’essai de prévention du cancer de la prostate. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2014 août; 23 (8): 1447-9. est ce que je
  • Stagi S, et al. Les déterminants de la vitamine D niveaux chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes avec l’arthrite juvénile idiopathique. J Rheumatol. 1 août 2014.
  • Schenk JM, et al. Sérum 25-hydroxyvitamine concentrations d et le risque de cancer de la prostate: résultats de l’essai de prévention du cancer de la prostate. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2014 août; 23 (8): 1484-1493.
  • Kuru P, et al. Hypovitaminose D dans la douleur généralisée: son effet sur la perception de la douleur, de la qualité des études de la vie et la conduction nerveuse. Int Rheumatol. 2014 août 2. [Epub ahead of print].
  • Wong MS, et al. La vitamine D favorise la régénération vasculaire. 2014 juillet 11. PII: CIRCULATIONAHA.114.010650. [Epub ahead of print].


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