Choix d’aliments santé sains aux restaurants KFC, McDonald’s et Subway

April 4, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Chaque fois que nous sortons avec des amis, il est courant de manger à l’extérieur. Vous allez très probablement sauter dans un fast-food, car vos amis vous forceraient. Vous ne pouvez pas leur dire non et vous ne pouvez pas renoncer à votre alimentation. Pour toutes les personnes qui ont beaucoup d’amis et d’amour qui traînent avec eux, voici quelques recettes de restauration rapide saine à choisir. Sérieusement, personne ne se soucie de ta santé mais de toi! Alors soyez prudent en sortant car cela fera une grande différence si vous grignotez des aliments gras. Certains restaurants proposent des recettes calmes et saines pour les amateurs de santé. Ils ne sont pas dangereux de manger une fois de manière.

Donc, que vous cherchiez un petit déjeuner sur votre chemin ou un repas qui fera sourire votre porte-monnaie, vous n’avez pas besoin de choisir le plus gros repas pour vous aider à remplir votre estomac. Quelques choix intelligents vous aideront à profiter d’un repas sain et rapide dans vos articulations préférées.

KFC (Kentucky Fried Chicken):

KFC est l’un des magasins de restauration rapide les plus célèbres en Inde. Les options d’arrosage devant vous sont tout simplement géniales! Mais, sélectionnez ceux avec moins d’huile et plus de protéines. Mangez un repas somptueux et sain chez KFC aujourd’hui! Le poulet grillé du Kentucky a plus de protéines que de calories. Alors essayez de choisir cela sur le poulet frit.

  • Le repas de zinger se compose de 30,1 grammes de protéines. C’est un repas savoureux rempli de beaucoup de légumes. Évitez d’ajouter des sauces et profitez d’un repas alléchant.
  • La trempette de pommes de terre fouettée moyenne consiste en seulement 0,6 gramme de graisse.
  • La tornade originale se compose de 21,6 grammes de protéines. Il est préférable d’exclure les sauces et de toujours faire les bons choix.

McDonalds

Tout en choisissant le repas le plus sain de McDonald’s, vous devez vous concentrer sur le choix des 3 C, la personnalisation et les calories. Vous pouvez consulter les informations nutritionnelles disponibles sur My Meal Builder et créer un repas personnalisé à partir de rien en utilisant différents ingrédients. Vous pouvez choisir de déduire la mayonnaise et le sel supplémentaire sur vos frites par cette option. Choisir un poulet grillé plutôt qu’un poulet croustillant est un meilleur choix. Ces choix simples peuvent réduire des centaines de calories.

  • Un Happy Meal propose des tranches de pommes, des frites pour enfants et la boisson optionnelle qui comprend du lait au chocolat sans gras. Ce n’est pas seulement fait pour les enfants, même les aînés peuvent essayer ce repas pour réduire les calories supplémentaires.
  • Un sandwich au poulet grillé sans sauce supplémentaire aura seulement 270 calories avec 16 grammes de protéines et 9 grammes de gras. C’est un meilleur choix que quelque chose d’huileux.
  • Si vous choisissez un hamburger sans sauce, il aura seulement 250 calories avec 12 grammes de protéines et 9 grammes de matières grasses. Fonctionne mieux pour un petit déjeuner rapide.
  • Choisir une salade de poulet grillé sans pansement se compose de 290 calories avec seulement 8 grammes de gras et 27 grammes de protéines.

Métro

Subway est connu pour être le plus sain à manger. Il vient avec la propre personnalisation des sous-marins. offrir un repas délicieux et sain; métro a gagné beaucoup de cœurs qui prévoient de maintenir une bonne alimentation.

  • Un sous-de pain de blé rempli de légumes, à l’exclusion du fromage est seulement de 230 calories. Il contient seulement 2,5 grammes de graisse et 8 grammes de protéines.
  • Un mini sous, végétarien Delite se compose de 150 calories avec seulement 1,5 grammes de matières grasses. Ne manquez pas cette collation savoureuse et saine.
  • Quoi que ce soit grillé ou cuit est bien d’ajouter du pain de blé. Exclure les sauces et évitez la mayonnaise. Vous vous noierez dans les sous-marins les plus savoureux et incroyablement sains.

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Choisir la bonne pizza:

Les pizzas sont les préférées de tous, mais elles sont remplies d’une immense quantité de calories. Alors, utilisez ces conseils simples pour réduire les calories.

Image:

  • Choisissez une pizza en croûte mince qui permettra de réduire un minimum de cent calories. Si la croûte est du blé entier, c’est un choix encore meilleur.
  • Remplissez votre pizza avec beaucoup de légumes. En choisissant la pizza, regardez les ingrédients utilisés et essayez d’éviter les légumes frits ou huileux.
  • S’il y a des restes, vous pouvez stocker la pizza dans le réfrigérateur et l’avoir le lendemain. Essayez de ne pas manger les autres laissés de côté, fermez vos lèvres après avoir terminé votre part.

Donc, pour profiter avec des amis et éviter les calories supplémentaires dont vous avez besoin de garder quelques choses à l’esprit:

Planifiez votre repas à l’avance:

Quand vous savez que vous allez manger avec des amis, planifiez votre repas avant lui-même. Pensez aux petits changements que vous pouvez apporter à votre repas. Réduire les sauces, le fromage, les garnitures frites et les calories inutiles peuvent rendre votre repas beaucoup plus sain.

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Évitez une plus grande taille:

Supersizing votre burger doublera la quantité de calories. Bien que vous puissiez penser que vous obtenez la meilleure affaire et économiser beaucoup d’argent, c’est exactement le contraire pour votre corps. Si vous choisissez un petit repas, ce sera vraiment copieux et satisfaisant.

Consommation lente

Bien que la plupart de votre pause déjeuner puisse disparaître en ramassant le déjeuner, c’est une meilleure idée de vous détendre pendant que vous mangez. Cela vous aidera à éviter la fatigue et l’indigestion dans la journée.

Évitez le remplissage:

Essayez d’éviter de remplir. Votre centre de restauration rapide préféré peut vous donner l’occasion de remplir votre boisson froide. Mais, vous devez essayer d’éviter cela. Les boissons froides sont remplies de caféine et de sucre, si vous remplissez votre tasse vous prendrez juste beaucoup de calories. Cependant, éviter complètement les boissons froides est un bien meilleur choix.

Ainsi, si vous suivez un régime, vous n’avez pas besoin d’abandonner complètement la restauration rapide. Mais, vous devez faire attention lors de la commande. Les conseils ci-dessus vous aideront à faire des choix plus sains et économiser la quantité de calories que vous allez consommer. Suivez les meilleures recettes de restauration rapide et perdre du poids tout en traînant avec des amis. Assurez-vous de faire les choix les plus sains et évitez de vous laisser tenter. Passez une bonne journée remplie et saine.

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