Comment pouvez-vous vous débarrasser de rougir?

January 22, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Selon une étude 2012, les personnes qui effectuent des tâches stressantes en souriant ont des taux cardiaques suivants la tâche que les personnes qui ne sourient pas tout en effectuant les mêmes tâches. Les participants qui sourient font également sentir mieux pendant l’activité que ceux qui maintiennent une expression neutre.

4. Réguler la température

Rougissant est souvent plus sévère à des températures plus chaudes. Pour réduire les rougeurs du visage, déplacer vers une zone plus froide, allumer la climatisation, ou d’enlever quelques couches de vêtements. Siroter l’eau froide peut aussi être efficace.

5. Éviter tout contact avec les yeux

Du calme en évitant tout contact visuel avec quiconque peut contribuer à l’effort ou l’embarras. Certaines personnes peuvent tout simplement besoin d’éviter leur regard un instant tandis que d’autres peuvent avoir besoin de fermer les yeux momentanément.

6. Porter le maquillage

L’utilisation d’un vert-teinté, maquillage de correction de couleur peut masquer rougir parce que le vert neutralise la rougeur des joues.

Ce maquillage peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui éprouvent rougissement régulière ou grave que dans certaines situations, comme lors d’une présentation scolaire ou une réunion de travail.

7. Évitez les déclencheurs

Les gens qui ont des déclencheurs de blush spécifiques peuvent souhaiter les éviter. Par exemple, ceux qui sont gênés par rougissant qui découle de la consommation d’aliments épicés, l’alcool ou des boissons chaudes devraient essayer d’éviter de manger ou de boire ces articles.

8. Restez en dehors des feux de la rampe

Il ne peut pas toujours être possible – ou socialement souhaitable – mais en restant dans l’ombre peut aider à rougir limite. La raison en est que d’être le centre d’attention peut causer rougir.

Par exemple, quand on a demandé aux participants de chanter à haute voix pendant que quelqu’un a observé un côté de leur visage, les chercheurs ont constaté que le côté du visage surveillé se rapprochait de plus rouge que l’autre côté.

9. troubles anxieux Traiter

Si le rougissement est causée par l’anxiété, il est important de recevoir un traitement pour faire face l’anxiété elle-même.

rougissement grave qui est lié à un trouble de l’anxiété ou la phobie sociale peut être traitée par des médicaments ou une thérapie.

thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être un traitement efficace pour de nombreuses affections liées à l’anxiété.

CBT fonctionne en remettant en cause les pensées négatives et irréalistes qui causent des sentiments inutiles, les réponses corporelles et les comportements.


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