Comment puis-huile Nigelle aider à perdre du poids? Des études, conseils et recettes

January 15, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Le surpoids et l’ obésité sont un problème dans le monde entier. Le cœur et son système circulatoire sont les plus touchés par l’ excès de livres. Heureusement, peuvent être renversées tous ces et d’ autres problèmes.  Une alimentation plus saine et de l’ exercice peuvent être utilisés à cette fin. Mais l’ huile de graine noire pour la perte de poids peut également aider.

Et vous êtes sur le point de savoir comment il peut le faire! De plus, vous serez en train de lire sur:

  • Détails sur ce qui fait l’huile de nigelle un remède naturel. Je vais parler de ses constituants chimiques et leurs effets sur la perte de poids.
  • Les effets sur la santé de l’huile de nigelle sur la perte de poids. La plupart de ses avantages généraux ont été déjà fait ses preuves.
  • Comment utiliser l’huile pour votre bien-être et la santé.
  • Quelques recettes pour vous aider à lutter contre la cellulite et de perdre quelques pouces supplémentaires / cm.
  • Détails sur la plante et ses graines, plus où acheter une huile de bonne qualité.
  • Conseils de sécurité pour le stockage et l’utilisation de l’huile de graine noire pour la perte de poids.

Est-ce que la graine noire huile aide à perdre du poids? Effets sur la santé et recettes

L’ huile de nigelle est également connu comme Nigella sativa. Ce nom est en fait botanique / nom latin de la plante. Toutes les plantes ont un nom botanique qui les distingue de tous les autres. Ce nom est le seul qui vous permet de savoir exactement ce que fait une plante.

Les fruits de la plante sont petites gousses remplies de graines noires. Parce qu’ils ont de nombreux avantages pour la santé, ces graines sont utilisées de plusieurs façons différentes. Ils peuvent donner de la saveur aux plats et soulager les problèmes digestifs. L’huile de nigelle peut aussi aider à guérir la peau et améliorer l’aspect des cheveux.

Les graines noires ont une très longue histoire et tradition en médecine ancienne. À cause de cela, aujourd’hui, la plante et ses graines sont intensément étudiées. Les bonnes nouvelles sont que la plupart de ses usages traditionnels ont été prouvés par la science aussi.

Parmi ses nombreuses utilisations et les avantages, il y a aussi la possibilité de contrôler le poids corporel. Nigella sativa a un large éventail d’activités biologiques. Cela montre son grand potentiel thérapeutique.

Il existe plusieurs mécanismes par lesquels il peut aider le processus. Les études humaines révèlent des résultats très encourageant. Il a été utilisé comme un ingrédient unique, en combinaison avec un régime alimentaire normal, en bonne santé ou avec l’ exercice aérobie. Je vais vous en dire plus sur les découvertes faites dans les deux situations.

Mais d’abord, nous allons voir ce qui rend l’huile de graine noire utile dans la perte de poids. Le profil chimique de l’huile Nigelle (Nigella sativa):

  • L’ acide linoléique (28 – 60%) – C’est l’ une des deux acides gras essentiels pour le corps. Il peut prévenir ou traiter des problèmes cardiaques et circulatoires.
  • L’ acide oléique (17,7 – 28%) – Ceci est le deuxième acide gras essentiel pour le corps. Dans cette étude , l’ acide oléique a été trouvé efficace pour induire une perte de poids. Il aide à réduire la pression artérielle et stimuler le corps à utiliser les graisses comme carburant. Il est également un antioxydant.
  • L’ acide palmitique (10 – 12,5%) – Bien que saturé, l’acide palmitique contribue au meilleur fonctionnement du métabolisme. En grandes quantités et Remarqué, il peut être nocif pour le corps. Ce n’est pas le cas cependant. En petites quantités, comme en noir huile de graines, et avec d’ autres acides et minéraux, il est bénéfique.
  • L’ acide stéarique (2,6 – 3%) – Un autre acide saturé, il est dans la nature émolliente. L’ acide stéarique aide à la production d’autres acides gras.
  • Tocophérols  (9.15mg / 100g – 24.65mg / 100 g) – Ceux – ci sont un groupe d’antioxydants. Tocophérols peut ralentir le processus de vieillissement et prévenir de nombreuses maladies dégénératives. Ils réduisent le stress oxydatif, qui est fortement liée à l’ obésité. Tocophérols peuvent abaisser l’ IMC et le tour de taille.
  • Stérols (1,99 g / kg – 2,18 g / kg) – sont grands à abaisser le taux de cholestérol dans l’intestin. Trop de ce cholestérol conduit à l’ athérosclérose.
  • Thymoquinone (TQ) (30 – 50%) – cette substance est en fait une huile volatile. Il est responsable de l’odeur âcre de l’huile de nigelle. Parmi ses nombreux avantages que nous avons la protection du foie et des effets anti-inflammatoires. TQ est également antioxydant et a montré des effets anti-cancer aussi. Il a bénéfiques effets  sur le système immunitaire et les systèmes cardiovasculaires et digestifs.
  • Carvacrol (6 – 12%) et Thymol – Très molécules anti-inflammatoires. Carvacrol peut également induire une légère diminution du poids corporel. Il peut également diminuer les taux sériques de glucose dans le sang. Il est particulièrement bon pour le foie des diabétiques.
  • La vitamine E – est un antioxydant puissant.
  • Nigelline et nigellone – ces molécules aident à renforcer le système immunitaire. Nigellone a des effets anti-histamine, ce qui le rendent utile pour les personnes souffrant d’ asthme et d’ allergies. Nigellone peut également bloquer les canaux calciques. Cela signifie qu’il peut aider à soulager non seulement l’ asthme, mais il peut réguler la pression artérielle trop. Il est également utile à la diarrhée apaisante.

Il y a aussi des quantités de oligo beaucoup plus acides, le cholestérol, les huiles volatiles, des minéraux et des antioxydants. Tous les montants mentionnés ci-dessus peuvent varier.

La zone géographique de la plante provient peut changer des compositions chimiques. Les méthodes de traitement et d’extraction peuvent également influer sur le profil chimique de l’huile.

Comme vous pouvez le voir, il est pas étonnant que l’ huile de nigelle est si intensément étudié! Nous avons vu ce que l’huile contient et quels sont les effets de ces constituants sont. Mais comment exactement l’ aide à l’huile noire des semences avec la perte de poids?

Si vous voulez utiliser l’huile de graine noire pour la perte de poids, vous devez savoir ce qui se passe avec le corps avant de le prendre.

  • Le surpoids et l’obésité provoque une inflammation dans le corps.
  • Il augmente la pression sanguine en raison d’une vaste zone qui a besoin d’oxygénation. Cela met une pression sur le coeur, qui doit pomper plus de sang. C’est ainsi apparaissent des problèmes cardiaques et circulatoires.
  • Un surplus de poids peut également causer le diabète de type 2. La résistance à l’insuline empêche une régulation de sucre dans le sang. le taux de sucre élevés conduisent à un gain de poids. Heureusement, l’huile de graine noire est grande à la régulation du sucre dans le sang.
  • Le surpoids et l’obésité peut également causer des problèmes articulaires, l’athérosclérose et l’arthrose.
  • D’ autres complications de santé sont l’ apnée du sommeil et des problèmes respiratoires. Le cancer et le syndrome métabolique sont également causés par l’ excès de graisse. Ils sont la plupart du temps en raison de l’ inflammation et le taux de cholestérol élevé. Mais une tension artérielle élevée, résistance à l’insuline, etc. question aussi.
  • L’excès de graisse étire la peau, ce qui rend l’air veule.
  • Enfin, il y a aussi les effets psychologiques et sociaux. Ils pèsent beaucoup sur la personne en surpoids ou obèses.

Après avoir utilisé l’huile de graine noire pour la perte de poids, vous pouvez faire l’expérience:

  • Un effet détoxifiant.

huile de Nigelle stimule l’évacuation des toxines du corps. Cet effet permet au corps de fonctionner plus efficacement. Ainsi, toutes les activités vitales obtenir un coup de pouce, ce qui se traduit par plus d’énergie. Plus d’énergie signifie plus de graisse utilisée comme carburant.

  • Une meilleure digestion.

L’huile de nigelle peut stimuler la production de bile. Cela conduit à une meilleure digestion et l’absorption des nutriments plus utiles. Elle conduit également à l’évacuation des toxines du corps. L’huile peut également augmenter la sécrétion de cholestérol dans la bile. Cette augmentation de la sécrétion conduit à son évacuation.

  • boost métabolique.

l’huile de nigelle peut également stimuler l’activité du pancréas et le système digestif. Une digestion saine accélère le métabolisme. Un bon métabolisme aide le corps à fonctionner à pleine capacité. Cette dernière activité conduit à la combustion de plus de graisse pour l’énergie. L’huile peut aussi aider à ballonnements.

  • effets hypolipidémiants.

Si vous voulez éviter la prise de poids, l’huile de graine noire a ce que vous avez besoin. L’huile accélère le métabolisme du cholestérol. Il peut le faire à cause de tous les acides gras poly-insaturés et phytostérols qu’il contient.

L’huile de nigelle peut également aider à la perte de poids en réduisant la résistance à l’insuline. Le thymoquinone (TQ) et ses effets anti-oxydantes peut le faire.

TQ peut également réduire l’absorption du glucose trouvés dans l’intestin, ce qui conduit à livres supplémentaires. Huile de Nigelle est l’ un des meilleurs parmi les quelques autres plantes médicinales avec des effets anti-obésité .

  • effets basse pression artérielle.

Le TQ et d’autres antioxydants dans l’huile de graine noire causent les vaisseaux sanguins à se dilater et de fournir plus de sang. la dilatation des vaisseaux sanguins conduit à une basse pression sanguine.

La teneur élevée en acide linoléique renforce les vaisseaux sanguins. La structure de l’acide oléique peut réguler le lipides (graisses) trouvé dans les membranes. L’huile peut abaisser la tension artérielle en bloquant les canaux calciques.

  • effets antibactériennes et antifongiques.

Le nouveau thymoquinone est responsable de la plupart de ses effets anti-bactériens. Thymol et carvacrol sont également utiles comme agents anti-bactériens. l’huile de nigelle est particulièrement efficace contre les organismes Gram et des antibiotiques négatifs.

albicans et Candida Staphylococcus Aureus peut être inhibée par l’huile de graine noire. L’huile peut également protéger le foie et les intestins des vers.

Tous ces effets bénéfiques font l’ huile de graine noire utile dans la perte de poids. Il peut aider à diminuer la circonférence de la taille, le poids corporel et le mauvais cholestérol . Il est également dit de réduire l’appétit pour les personnes atteintes (diabète sucré) DM.

En utilisant l’ huile de graine noire pour la perte de poids semble être une bonne alternative à de nombreux produits pharmaceutiques. À cause de cela, il semble que Nigella sativa et ses graines ont gagné une première place. Il est très élevé classé parmi les rares médicaments à base de plantes éprouvés disponibles.

 

Résultats basés sur la recherche sur l’utilisation de l’huile de graine noire pour perdre du poids

Une étude randomisée a été réalisée sur 20 femmes en surpoids sédentaires. Ce procès a eu lieu dans la ville de Kerman, en Iran. Il a duré 8 semaines et il a été associé à un programme de formation aérobie.

Comme d’habitude, les femmes ont été divisés en 2 groupes. L’un était un placebo et les autres capsules usagées de la poudre de graines de Nigella sativa. Il y avait environ 500 mg de poudre utilisée dans une capsule. Les femmes devaient ingérer 2 grammes (4 capsules) / jour pendant 8 semaines. Ils ont également fait des exercices d’aérobie 3 fois par semaine.

La formation ainsi que la supplémentation en graines noires ont montré un effet synergique . Ainsi, au bout de 8 semaines, les femmes avaient un faible taux de cholestérol et l’ IMC (indice de masse).

Un essai similaire a été réalisée sur des lapins blancs. On leur a donné de la poudre de graine noire et l’ huile de graine noire pour 2, 4, 6 et 8 semaines. A la fin du procès, l’huile et les graines ont montré une nette diminution des niveaux de graisse. Ils ont également diminué le taux de cholestérol et de protéger le système cardio – vasculaire.

Une autre étude a porté sur l’ alimentation nigelle et sésame à des rats diabétiques. Les chercheurs ont mesuré leurs effets sur:

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