Huiles d’agrumes pour perdre du poids, soulagement du stress et beaucoup plus!

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Recommandation: Ajouter une goutte d’huile d’huile d’agrumes à une cuillère à café de miel, sirop d’érable, et / ou de l’ huile de noix de coco , puis mélanger avec de l’ eau le matin ou le thé l’après – midi pour un pick-me-up rafraîchissant, spritz décompteurs avec des mélanges d’huile d’agrumes et de vodka où la préparation des aliments se produit, et faire mariner le dîner avec une infusion d’huile d’agrumes.

bergamote

Officiellement nommé Citrus Bergamia, bergamote se distingue des autres huiles d’agrumes que ce n’est pas un fruit familier. En fait, il est même pas un fruit comestible dans un sens pratique. Pourtant, son huile a été utilisée depuis un certain temps, aromatiser le thé noir et apparaissant dans les remèdes traditionnels chinois.

Huile essentielle de bergamote est une huile importante pour le soulagement du stress . Dans une étude publiée récemment en sortant du Japon, l’ humeur, les niveaux de cortisol, et la fatigue étaient tous soulagés dans un court laps de temps après l’ inhalation huile essentielle de bergamote. (4)

Un autre avantage fort de bergamote est son activité antibactérienne , non seulement bon pour le nettoyage de surface , mais aussi impliqué dans la sécurité alimentaire . Les chercheurs se concentrent en grande partie sur les huiles d’agrumes pour inhiber E. coli et d’ autres bactéries, et bergamote est l’ un des plus prometteurs. (5)

Pamplemousse

Le pamplemousse est un outil undersold pour la gestion du poids . Si vous vous débattez avec le maintien d’ un poids santé, vous avez sans doute vu le pamplemousse recommandé dans tous les régimes, des variétés plus saines « bien manger » aux régimes d’accident dangereux. En effet , chaque partie du pamplemousse est bon pour votre métabolisme et la composition corporelle, jusqu’aux l’huile essentielle.

Un mécanisme des avantages peut être connecté à une réaction interne à l’odeur, qui raconte essentiellement le corps, il est temps de brûler les graisses. (6) par voie topique, massages y compris l’huile de pamplemousse ont montré réduit la cellulite et de la circonférence du corps, ainsi qu’une augmentation de l’estime de soi. (7) Il y a des avantages internes, aussi bien, mais il convient de noter que les doses sont très importantes – pas d’huile essentielle doit être pris en grande quantité, quelles que soient les recommandations des amis, la famille ou des blogs. Toujours consulter un professionnel, en particulier lorsque la gestion du poids est la préoccupation et l’objectif.

citron

Citron contient les plus hauts niveaux de limonène, le composant actif qui nous apporte la plupart des avantages des huiles d’agrumes. Mis à part les avantages pour nous-mêmes, limonène et huile essentielle de citron sont d’excellentes options pour les recettes de nettoyage de bricolage. Limonène est si bénéfique, en effet, que les produits de nettoyage commerciaux synthétisent pour leurs formulations! (8)

Utilisez de l’ huile essentielle de citron dans les aérosols pour les comptoirs, les robinets, les poignées de porte, et toute autre surface qui entre en contact avec des germes pour un fort effet antimicrobien, protection .

Citron vert

Lime huile essentielle est tout à fait semblable au citron dans la composition, ce qui en fait une option efficace pour le nettoyage, ainsi que pour les mélanges synergiques. Une conclusion notable sur ses capacités de nettoyage, de la chaux huile essentielle a été révélée être un antifongique de surface efficace en plus de ses antimicrobiens effets. (9)

Pour le corps, mélanger la chaux avec d’autres huiles d’agrumes dans le diffuseur mélanges pour augmenter leurs avantages combinés. Purifier l’air, dynamiser vos esprits, et égayer votre humeur avec les senteurs vives et la composition puissante.

Orange

Couramment utilisé comme arôme alimentaire, l’huile essentielle d’orange est un ingrédient commun assainit industriels et produits de soins corporels tels que les déodorants, savons et lotions. Principalement en raison de la richesse du contenu d-limonène, l’orange est vraiment l’une des huiles essentielles les plus polyvalents et rentables sur le marché si l’on considère son effet sur le cancer et ces cinq façons que l’huile d’orange peut être utilisé sur le plan thérapeutique.

Comme je l’ ai mentionné plus haut, bien que nous ne pouvons pas identifier le mécanisme exact, la recherche suggère que d- limonène inhibe non seulement la croissance de la tumeur, mais déclenche ce qu’on appelle l’ apoptose (suicide des cellules cancéreuses) . (Source) L’ huile d’ orange contient également polymethoxyflavones, phytochimiques qui ont été montré pour ralentir la croissance et peut réellement tuer le cancer du poumon humain. (Source) Il est important de noter que polymethoxyflavones sont presque exclusivement dans les huiles d’orange douce et de mandarine. Le pamplemousse et le néroli ne contiennent que des quantités infimes. ( la source )

Sécurité et Interactions médicamenteuses

Etes-vous sûr que vous utilisez des huiles essentielles de façon sécuritaire et efficace? Êtes-vous confus par des dilutions et des conversions?

Permettez – moi de vous aider en prenant les devinettes. Télécharger mon guide graphique de dilution ICI GRATUIT!

En ce qui concerne les interactions médicamenteuses et les contre – indications, il y a des manuels littéralement consacré à l’étude de la sécurité d’huile essentielle et, en tant que chercheur qualifié et médecin, je pense qu’il est important de noter qu’il n’y a pratiquement pas de recherche là – bas discuter comment les huiles essentielles interagissent avec médicaments dans les essais cliniques humains à long terme. Cela signifie que la sécurité d’huile essentielle est toujours une frontière sauvage dans la communauté scientifique et personne ne sait vraiment (pour certains) comment les huiles essentielles vont interagir avec des médicaments ou votre corps.

Néanmoins, diluer correctement vos huiles essentielles est fondamentale pour la sécurité et l’efficacité, car ils sont des composés végétaux hautement concentrés. Pour vous aider dans votre voyage, j’ai créé un guide de dilution facile à utiliser que vous pouvez télécharger gratuitement pour vous assurer que toutes vos applications topiques sont sûrs et efficaces pour toute la famille.

Comme avec la médecine et les thérapies naturelles, cela est seulement un guide et assurez-vous de cesser d’utiliser si des effets indésirables se produisent et consultez immédiatement votre médecin.

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