Huiles essentielles pour la santé du cœur: Ce que vous devez savoir

January 18, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

En ce qui concerne la principale cause du décès aux États-Unis, les maladies cardiovasculaires l’emporte sur tous les autres. Et cela est vrai pour les hommes et les femmes. Les maladies cardiaques tue 610.000 personnes aux Etats-Unis chaque année – qui est plus ou moins 1 décès sur 4.

Réduire votre risque de maladie cardiaque implique des changements simples à votre style de vie, comme arrêter de fumer, réduisant l’alcool, de bonnes habitudes alimentaires, l’exercice quotidien et le suivi de votre taux de cholestérol et la tension artérielle.

Est bon aromathérapie pour votre cœur?

Utilisé pendant des siècles en médecine, les huiles essentielles sont des composés aromatiques dérivés principalement de distillant fleurs, des feuilles, du bois et des graines de plantes.

La plupart des chercheurs conviennent qu’il n’y a pas de preuve concluante que l’aromathérapie a des effets thérapeutiques sur les personnes souffrant de maladies cardiaques, mais il y a des preuves que l’aromathérapie peut réduire l’anxiété et le stress, qui sont des facteurs de risque pour l’hypertension artérielle. Une étude 2012 a révélé que l’aromathérapie avec des huiles essentielles peut abaisser la tension artérielle par la relaxation.

Cependant, il est intéressant de noter que ne sont utiles que de courtes rafales d’aromathérapie. Selon la même étude, l’exposition qui dure pendant plus d’une heure a l’effet inverse.

Si vous souhaitez essayer d’utiliser des huiles essentielles pour réduire votre risque de maladie cardiaque, voici quelques-uns de vos meilleurs paris:

Basilic

Cette « herbe royale » apparaît dans le pesto, soupe, et sur la pizza. Il emballe une bonne dose de vitamine K et de magnésium. En outre, l’extrait de feuilles de basilic montre le potentiel pour abaisser votre taux de mauvais cholestérol, autrement connu comme LDL (lipoprotéines de basse densité). LDL joue un rôle majeur dans l’athérosclérose en déposant les molécules de graisse le long des parois de l’artère.

Cassia

Le maintien de votre taux de sucre dans le sang aide non seulement à prévenir le diabète, les maladies cardiaques, mais aussi bien. En effet, non régulée de la glycémie élevée peut augmenter la quantité de plaque qui se forme sur vos murs de l’artère. La recherche montre que l’extrait de fleur de Cassia réduit le taux de glucose dans le sang tout en augmentant l’insuline plasmatique.

sauge sclarée

La recherche de la Corée montre que les vapeurs d’huile des fleurs blanches rose de cet arbuste large sont efficaces leafed diminution de la pression artérielle systolique (ce nombre supérieur dans une lecture de la pression artérielle).

Cyprès

Le stress et l’anxiété ont un effet direct sur la tension artérielle et la santé cardiaque globale. Pensez à l’huile de cyprès qui, lorsqu’il est utilisé en massage aromathérapie, procure une relaxation à court terme, la facilité et le soulagement de la fatigue.

Eucalyptus

Généralement associée à des produits de secours froids comme des gouttes contre la toux, l’eucalyptus est également bon pour votre cœur. Selon une étude, l’inhalation de l’air imprégné d’huile d’eucalyptus peut considérablement réduire votre tension artérielle.

Gingembre

Un aliment de base de la cuisine asiatique, le gingembre légèrement odorante possède non seulement des propriétés antioxydantes et aide à la nausée, mais boire extrait de gingembre dans l’eau est également prometteuse dans l’inhibition de LDL.

Helichrysum

Peut-être pas aussi reconnaissable que d’autres sur cette liste, immortelles, avec ses fleurs roselières, est venu par le biais d’une étude qui a porté sur ses effets cardiovasculaires. Il est avéré être une autre option possible pour gérer une pression artérielle élevée.

Lavande

Un appareil de longue date des jardins d’arrière-cour, cette fleur bleu-violet trouve son chemin dans les parfums, les savons, et est même invoqué pour éloigner les moustiques. Les recherches sur l’odeur de l’huile de lavande a trouvé qu’il produit une ambiance générale calme et détendue dans les inhaler.

Marjolaine

Lorsqu’il est inhalé, l’huile de cette plante méditerranéenne (et à proximité relative de l’origan) abaisse la pression sanguine. Il détend les vaisseaux sanguins en éveillant le système nerveux parasympathique, ce qui améliore la circulation du sang.

ylang ylang

En 2013, les chercheurs ont examiné à quel effet inhaler l’odeur de cette fleur d’arbres indigènes d’Asie du Sud-Est aurait sur un groupe d’hommes en bonne santé. Ils ont rapporté que le parfum avait quelque chose d’une réponse sédatif, et réduit à la fois leur fréquence cardiaque et la tension artérielle.


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