Huiles essentielles pour l’anxiété: Comment choisir le meilleur

December 21, 2017 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Il est facile de se perdre dans toutes ces mauvaises nouvelles, il est donc important de passer au crible les données pour arriver à la vérité. La maladie mentale ne sont pas nouveaux, mais les médicaments sont. Constamment, les gens ont utilisé des remèdes naturels comme les huiles essentielles pour l’anxiété, et nous devons revenir à nos racines avant les troubles anxieux nous touchent tous!

Notre culture est devenue si folle, occupé et mouvementé que les troubles anxieux sont de plus « normal ». Étonnamment, la recherche confirme que dans les Etats-Unis, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus fréquente, touchant près de 20% de la population adulte! ( 1 )

Dans l’article, vous apprendrez:

  • L’herbe est pas si vert sur l’autre côté
  • Approche médicale dangereuse pour l’anxiété
  • « Huiles essentielles sauvé la vie »
  • Comment huiles essentielles pour l’anxiété peut aider
  • Les « meilleures » Huiles essentielles pour l’anxiété?
  • L’anxiété et les huiles essentielles de recherche
  • L’anxiété, la dépression et de sommeil Connexion
  • L’utilisation d’huiles essentielles pour lutter contre les troubles anxieux et de l’humeur

L’herbe est pas si verte de l’autre côté

Selon un récent sondage Gallup, plus de 15% des adultes du monde désirent déménager de façon permanente dans un autre pays. Cela se traduit par environ 700 millions de personnes, et les États-Unis est le # 1 pays le plus désiré, ce qui représente près de 25% (plus de 165 millions d’adultes).

Comme les gens dans les pays en développement souhaitent pour la commodité, la richesse et le « bonheur » que les pays occidentaux offrent soi-disant, la plupart sont frappés carrément dans l’estomac par la réalité que « l’herbe est pas toujours plus verte » de l’autre côté de l’étang. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne la maladie mentale et troubles de l’humeur. Déménagement en Amérique ne garantit pas le bonheur.

Le point clé est que notre culture rapide ne « fonctionne pas . » Nous devons ralentir les choses, pour calmer l’esprit et le corps. Plus que jamais, les gens ont besoin pour échapper au stress de la vie et de créer des sanctuaires cohérents, privés où ils peuvent se détendre et se détendre.

Imaginez une bouteille d’huile essentielle avec une cape volant dans l’air sur son chemin pour sauver une ville attaquée par des extraterrestres. Ok, peut-être un peu exagéré, mais voilà comment des dizaines de milliers de gens considèrent cette solution naturelle précieuse d’huiles essentielles pour l’anxiété.

Approche médicale dangereuse pour l’anxiété

L’anxiété vient de toutes formes et tailles et il existe des traitements médicaux uniques pour chacun. (2) La communauté médicale est généralement d’accord que le médicament est utile pour aider à soulager les symptômes généralisés de troubles anxieux. Certains de ces médicaments se concentrent sur la prévention alors que d’autres sont conçus pour traiter directement l’état lui-même. Le dilemme est que tous ces médicaments portent avec eux des effets secondaires importants.

Voici une ventilation des médicaments prescrits qui sont souvent prises pour les types d’anxiété les plus courants: (3)

  • Performance / anxiété sociale – (hydroxyzine) anti – histaminiques et les bêta-bloquants (propranolol).
  • L’ anxiété chronique  – antidépresseurs comme les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) Celexa, Lexapro, Paxil, le Prozac et le Zoloft.
  • L’ anxiété aiguë (attaques de panique) Benzodiazépines Ativan, Valium, Librium, Xanax et Klonopin.

Benzodiazépines sont particulièrement problématiques. Connu comme anxiolytiques hypnotiques sédatifs (alias « dépresseurs » qui réduisent l’anxiété), ils réduisent significativement l’activité cérébrale à un coût élevé.

l’utilisation Hypnotic a été associée à une augmentation de 35% dans le développement du cancer et les patients recevant des hypnotiques sont plus de 4 fois susceptibles de mourir que les personnes qui ne sont pas sur les médicaments. Il semble que le dosage joue un rôle clé, mais « même les patients prescrit moins de 18 doses par an hypnotiques a constaté une augmentation de la mortalité, avec une plus grande mortalité associée à une plus grande dose prescrite. » (3)

En plus du risque accru de cancer, le problème avec la prescription de médicaments sédatifs-hypnotiques tels que benzodiazépine est double: les benzodiazépines sont très addictif et d’ interagir avec les neurotransmetteurs comme le GABA.

Il est intéressant de noter que les benzodiazépines sont rarement le seul médicament d’abus, parce que les gens associent généralement avec d’autres médicaments pour augmenter l’effet. Il est très commun pour les toxicomanes à ajouter dans les analgésiques opioïdes comme pour stimuler les effets euphoriques. Parmi eux, le Valium et Xanax sont les plus populaires.

Après plusieurs mois d’utilisation régulière, une personne est susceptible de développer la dépendance, la tolérance et les symptômes de sevrage importants. Si vous ou un être cher actuellement prenez des benzodiazépines, notez qu’ils ne semblent pas provoquer une dépendance dans les premiers mois d’utilisation, ni la tolérance ou des difficultés à arrêter le médicament s’installer dans plus tard.

Benzodiazépines sont surutilisation des prescrits. Selon les données publiées l’an dernier par le Journal de l’American Medical Association: (4)

  • Plus de 5% des adultes américains âgés de 18 à 80 ans prennent des benzodiazépines.
  • Le pourcentage qui utilisent les benzodiazépines augmente avec l’âge de 2,6% (18-35 ans) à 5,4% (36-50 ans) à 7,4% (51-64 ans) à 8,7% (65-80 ans).
  • La prévalence des femmes utilisatrices est presque deux fois plus que les hommes.
  • L’utilisation à long terme classés par âge est; 14,7% (18-35 ans) à 31,4% (65-80 ans).
  • Fait intéressant, le nombre d’ordonnances d’un psychiatre diminue avec l’âge – 15,0% (18-35 ans) à 5,7% (65-80 ans).
  • « Dans tous les groupes d’âge, environ un quart des personnes recevant benzodiazépine impliqué l’utilisation de benzodiazépine longue durée d’action. »

« Huiles essentielles sauvé la vie »

Je ne l’oublierai jamais l’une des premières classes d’huile essentielle que j’ai jamais enseigné. Vers la mi-chemin à travers ma conférence, une femme dans le dos du public leva la main pour me signaler de faire appel à elle. Quand j’ai demandé quelle question qu’elle avait sur le mélange que je discutais, elle m’a surpris parce qu’elle n’a pas eu une question. Elle avait une déclaration!

« Ce mélange m’a aidé hors de mes médicaments d’anxiété il y a 5 ans », dit-elle. « Les huiles essentielles ont sauvé ma vie! »

Je ne me souviens même pas du mélange que je parlais. Et tu sais quoi? Il n’a pas d’importance. Ce qui est important est que cette précieuse âme a trouvé quelque chose qui a fonctionné pour elle – quelque chose qui littéralement a cette dame sa vie en arrière et, 5 ans plus tard, elle était encore assister huiles essentielles 101 classes pour en savoir plus!

cela peut être votre histoire? J’espere…

Comment huiles essentielles pour l’anxiété peut aider

Les huiles essentielles pour l’anxiété sont transdermique ce qui signifie qu’ils pénètrent dans la peau et le travail sur la physiologie du corps dans une variété de façons. Cela signifie que vous pouvez effectuer la biochimie de votre corps lorsque vous appliquez des huiles essentielles pour l’anxiété par voie topique, ainsi que lorsque vous les prenez en interne ou les inspirez par diffusion.

La recherche suggère que des applications topiques peuvent en fait être l’une des méthodes les plus efficaces pour les personnes souffrant de troubles anxieux comme les composants chimiques de lavande ont été montré pour entrer dans le flux sanguin dans les 5 minutes de massage de l’huile sur la peau. (5) Les effets apaisant et relaxant huile essentielle de lavande ont un double coup, lorsqu’il est appliqué par voie topique en raison de l’avantage aromatique direct sur le cerveau lorsque les composés organiques volatils sont inhalées et passer à travers la peau! (5)

L’étude réalisée en 1992 (5) a également découvert que les niveaux de concentration maximales ont été observées dans les 20 minutes. Ne vous inquiétez pas, les propriétés sédatives ne durent pas éternellement. Dans les 90 minutes les plus de la lavande a été éliminé.

Contrairement à des aides de sommeil communes et les benzodiazépines, il n’y a pratiquement pas d’effets secondaires lorsque les gens utilisent des huiles essentielles aromatiques pour aider à l’anxiété. En fait, les huiles peuvent éventuellement aider à sortir les gens de la drogue!

Une étude clinique datant de 1995, a montré que la durée du sommeil diminue de manière significative chez les patients âgés qui dépendent des benzodiazépines. Cependant, une fois aromathérapie huile essentielle de lavande a été introduit dans leur vie, leur qualité et la durée du sommeil peuvent être restaurés à des niveaux précédents, malgré de ne pas être sur les médicaments. Selon les chercheurs qui ont écrit et ont mené cette recherche historique, « Cette étude suggère que l’huile de lavande ambiante peut être utilisé comme un soulagement temporaire de médicaments continue pour l’insomnie et réduit les effets secondaires de ces médicaments. » (6, 7)

Une note de prudence, ne vous enlever des benzodiazépines sans assistance médicale parce que les effets secondaires peuvent être très graves.

Les « meilleures » Huiles essentielles pour l’anxiété?

Lorsque vous commencez à chercher les études de recherche sur les effets anxiolytiques (anti-anxiété) d’huiles essentielles, de la lavande vient habituellement dans chaque recherche. Est-ce que cela signifie que la lavande devrait être le feu à l’huile pour tout le monde luttant contre la panique et le stress? Pas nécessairement.

Niché dans la collection d’études de lavande sont des pépites d’or suggérant que d’autres huiles peuvent aussi avoir un effet profond sur l’anxiété. En 2013, par exemple, la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a publié un article qui a évalué les effets que l’aromathérapie a eu sur l’anxiété, la qualité du sommeil et les signes vitaux au sein d’une unité de soins intensifs (USI) de la population des patients. (8)

Les chercheurs ont mélangé  la lavande , camomille romaine , et néroli avec 6: 2: 0,5 rapport et a découvert que cette aromathérapie (AT) stratégie « de manière significative » réduit l’ anxiété et l’ amélioration de la qualité du sommeil par rapport à l’ intervention infirmière conventionnelle. Fait intéressant, la pression artérielle était également plus faible dans le groupe AT. Cela devrait donner de l’ espoir aux personnes souffrant d’ insomnie liée à la maladie cardio – vasculaire comme le lien entre les deux est bien établie dans la littérature. (9)

Meilleures huiles essentielles pour l’anxiété

Une revue systématique de la littérature suggère que ces huiles sont les plus puissants dans la gestion de l’anxiété: (10)

  • Angelica archangelica rad. (Angelica)
  • Cistus ladaniferus (labdanum)
  • Citrus aurantium var. Amar Faol. (Petitgrain bigarade)
  • Citrus aurantium var. Amar pieds. (Orange bigarade)
  • bergamia d’agrumes (bergamote)
  • Citrus sinensis (orange douce)
  • Cymbopogon martinii (palmarosa)
  • Eucalyptus staigeriana (Ironbark de citronné)
  • Lavandula angustifolia (lavande)
  • Litsea cubeba (peut chang)
  • Ocimum basilicum (basilic)
  • Origanum Majorana (de marjolaine)
  • graveolens de Pelargonium (géranium)
  • Pogostemon patchouli (patchouli)
  • Valeriana officinalis (valériane)

aromatique.Utilisation et topique de ces huiles lors d’une crise d’angoisse ou de stress en particulier des moments peut faire des merveilles!

Ceux – ci, cependant, ne sont pas les seules huiles qui peuvent aider à l’ anxiété. Il existe d’ autres études suggérant que les huiles suivantes ont également des effets calmants: sauge sclarée, citron, camomille romaine, rose, géranium parfum de rose, bois de santal et de l’ ylang ylang. (11, 12)

Pour l’essentiel, toute thérapie naturelle qui apaise votre esprit et le corps aide à anti-anxiété. Une bonne règle de base est de coller à tout ce qui fonctionne, et toujours à l’écoute de votre corps. Ce qui fonctionne pour vous ne fonctionnera pas nécessairement pour vos amis et votre famille. Nous sommes tous biochimiquement unique et nous devons trouver tout ce protocole pour nous. Soyez donc à la recherche de votre « mélange personnel. »

L’anxiété, la dépression et de sommeil Connexion

Il est important de se rappeler que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil sont tous reliés entre eux. Ils sont toutes les causes et les effets de l’autre, ce qui peut mettre quelqu’un dans une spirale descendante rapide. Malheureusement, une fois que le cycle commence, il peut être difficile d’arrêter. (13)

Ceci est la raison pour laquelle vous voudrez peut-être envisager d’utiliser quelques-unes des huiles essentielles qui sont traditionnellement utilisées pour les troubles de l’insomnie et de sommeil dans les protocoles anti-anxiété. Vous remarquerez que plusieurs des huiles ci-dessous sont répétées dans la liste ci-dessus, ce qui suggère que ces huiles sont particulièrement utiles: (10)


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