Huiles essentielles pour l’apnée du sommeil et des recettes pratiques pour l’usage quotidien

January 15, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Bien dormir ne se sent pas tout simplement génial! Il peut améliorer votre vie, les relations, la santé et le bien-être . Mais si vous ne pouvez pas obtenir un bon sommeil? Que faire si vous souffrez d’ apnée du sommeil et se réveiller le ronflement ou haletant? Si tel est le cas, vous devriez essayer certaines huiles essentielles pour l’ apnée du sommeil.

Pourquoi les essayer? C’est parce qu’ils peuvent améliorer votre sommeil et de l’humeur, donc votre vie aussi. Dans cet article, vous pouvez en savoir plus sur:

  • Les meilleures huiles qui peuvent aider à l’apnée du sommeil, à la recherche scientifique pour certains de ces effets.
  • Comment utiliser ces huiles aromatiques pour obtenir le meilleur de leurs propriétés.
  • La différence entre le ronflement et l’apnée du sommeil, et comment savoir si vous souffrez d’elle.
  • Les causes ainsi que des conseils de sécurité et quelques autres conseils utiles pour améliorer votre sommeil.

Meilleures huiles essentielles pour l’apnée du sommeil et de la preuve scientifique (avec des conseils)

Dans le monde médical, l’apnée du sommeil est également connu sous le nom obstructives du sommeil (SAOS).

Il est une maladie chronique qui affecte quelque part autour de 2 – 4% de la population adulte. Il est relié au ronflement, mais ce n’est pas une règle. En outre, si vous ronflez, vous ne devez pas nécessairement souffrir d’apnée du sommeil .

L’apnée du sommeil a de nombreuses causes. Qu’est-ce qui se passe vraiment bien que vos voies aériennes supérieures s’effondre pendant le sommeil. Cela signifie que l’air que nous respirons est réduit, ce qui rend plus difficile sur le cerveau et le corps.

Cela peut se produire plusieurs fois par heure et non corrigée, elle peut conduire à des problèmes de santé plus graves.

OSA peut vous faire sentir fatigué et somnolent pendant la journée. Ou il peut entraîner des problèmes cardiovasculaires graves. La maladie ne peut être guérie, malheureusement .

Mais il y a de nombreuses options à utiliser pour gérer . L’ un d’eux est d’ utiliser des remèdes naturels comme les huiles essentielles pour l’ apnée du sommeil.

Ces huiles doivent être en mesure de:

  • Soulager mucus,
  • Constriction des vaisseaux sanguins,
  • Et apaiser les inflammations.

Ils devraient également être en mesure de tonifier les muscles de la gorge et d’ ouvrir les voies respiratoires. Certaines huiles essentielles peuvent faire tout cela et plus encore. Ils peuvent également vous aider à corriger vos habitudes de ronflement par le durcissement du tissu et de réduire les vibrations .

Certaines des meilleures huiles essentielles pour l’apnée du sommeil sont la menthe poivrée, Lavande et Eucalyptus. Voyons voir pourquoi (avec les avantages et les inconvénients) de décider qui vous un (s) souhaitez utiliser.

1) Huile essentielle de menthe poivrée

Mentha piperita est l’une des meilleures huiles essentielles pour amygdalite et non seulement. Cette huile essentielle a une large gamme d’utilisations. Il peut être aussi utile dans les cheveux et soins de la peau comme il peut être pour la santé bucco-dentaire. Mais il est sa composante chimique principale qui peut aider avec l’apnée du sommeil aussi.

Plus:

  • L’huile a d’importantes propriétés anti-bactériennes et analgésiques. Ils peuvent protéger le mucus nasal et la gorge des infections et la douleur.
  • La menthe poivrée est grande à dégager les voies nasales et arrêter la toux. Il peut aussi arrêter les démangeaisons du nez qui est due à des allergies, par exemple.
  • Il peut réduire les vibrations et le ronflement.
  • Ses effets relaxants peuvent également vous aider à mieux dormir.

inconvénients:

  • Menthe poivrée huile essentielle est déconseillée aux personnes souffrant d’épilepsie ou des convulsions.
  • Aussi, évitez d’utiliser si vous avez une pression artérielle élevée.
  • Chez les jeunes enfants en particulier, l’huile de menthe poivrée peut provoquer un arrêt respiratoire.

 

Pourquoi je l’ aime:

J’aime l’huile de menthe poivrée, car il est bon d’avoir autour de toute situation importante. Il peut apaiser la peau instantanément et peut fonctionner très bien pour toutes sortes de douleurs. Vous pouvez certainement avoir un sommeil plus paisible avec cette huile.

2) Huile essentielle de lavande

Si vous ne l’avez pas encore utilisé l’huile de lavande, je vous suggère de le faire tout de suite. Des études ont beaucoup de bonnes choses à dire au sujet de cette essence végétale. Ils ont également la preuve pour appuyer leurs revendications.

Plus:

  • La lavande peut augmenter l’apparition du sommeil et de faire durer plus longtemps. Cette capacité a été montré dans un test de laboratoire sur des souris.
  • L’huile peut améliorer un sommeil perturbé causée par l’apnée et l’agitation.
  • La lavande a des propriétés très relaxant, qui dans le temps pour vous détendre et vous reposer. Votre qualité de vie pourrait être encore mieux cette façon, d’autant qu’il peut également traiter l’insomnie. Même si vous vous réveillez à bout de souffle, l’huile pourrait vous aider à se rendormir.
  • Les hommes et les femmes ont déclaré être plus énergique le matin après avoir inhalé l’ huile essentielle de lavande.

inconvénients:

  • La lavande peut provoquer des réactions allergiques à des personnes plus sensibles. Vous devez tester chaque nouveau lot que vous achetez avant l’utilisation généralisée ou constante.
  • Acheter seulement Lavandula angustifolia pour améliorer votre rythme de sommeil et l’apnée du sommeil.

 

Pourquoi je l’ aime:

La lavande est probablement la meilleure huile essentielle pour le sommeil. Il y a d’autres qui peuvent aider aussi. Mais la lavande est aussi intensément étudié et ses effets prouvés maintes et maintes fois. Ses propriétés peuvent également apporter le ronflement soulagement.

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3) Huile essentielle d’eucalyptus

Il existe plusieurs types d’eucalyptus. La variété smithii fait la meilleure huile essentielle pour soulager le ronflement et non seulement.

Il est également très bien toléré par la plupart des gens, ce qui le rend plus sûr d’utiliser sur une base quotidienne. Pourtant, vous devez mélanger et assortir vos huiles pour éviter d’utiliser seulement les mêmes tout le temps.

Plus:

  • L’huile d’Eucalyptus smithii peut décongestionner votre nez et de limiter l’obstruction des voies respiratoires.
  • Si vous souffrez également d’une sinusite ou une bronchite, cette huile peut offrir un soulagement.
  • Eucalyptus peut améliorer la circulation sanguine. Cela signifie plus d’oxygène au tissu et le cerveau, ce qui peut finalement conduire à moins d’épisodes d’apnée.

inconvénients:

  • Eucalyptus smithii peut se révéler l’une des meilleures huiles essentielles pour l’apnée du sommeil. Mais il est déconseillé aux personnes souffrant d’asthme.
  • Évitez la diffusion / l’inhalation de cette huile seule. Il est préférable de le mélanger avec d’autres huiles plus légères comme citrus.

 

Pourquoi je l’ aime:

Si vous voulez une bonne huile essentielle pour bien dormir et vous protéger contre les infections, Eucalyptus smithii est-il. Il peut également être utilisé pour frictionner sur la poitrine pour se débarrasser des problèmes respiratoires et la congestion de la poitrine.

Bien sûr, ses avantages ne s’arrêtent pas là. Il peut également être utile dans la purification de l’air et la prévention des infections virales.


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