Les 5 huiles essentielles dont vous avez besoin dans votre vie (+ Comment les utiliser)

April 29, 2018 | By admin | Filed in: Utilisation.

Les avantages de l’aromathérapie semblent sans fin. Les petits liquides peuvent apaiser et calmer ou énergiser et soulèvement. Au cours de la dernière année, nous avons beaucoup parlé des huiles essentielles – de la purification et du nettoyage aux soins de la peau et au soutien du corps et de l’esprit. Y at-il quelque chose que les huiles essentielles ne peuvent pas faire?

Nous sommes de grands fans d’incorporer tous les jours les bienfaits de l’aromathérapie – il est temps de les intégrer dans votre routine quotidienne. Voici les cinq huiles essentielles que je ne peux pas vivre sans et mes méthodes à la maison pour les employer.

5 meilleures huiles essentielles pour une utilisation quotidienne

1. Menthe poivrée

La menthe poivrée est un incontournable pour soulager la tension qui survient lorsque vous êtes submergé ou que vous observez l’ordinateur depuis trop longtemps. Non seulement le parfum frais et revigorant est rafraîchissant, mais la menthe poivrée contient le constituant menthol pour une respiration claire et profonde.

Utiliser

Donnez-vous un massage de la tête rapide pour soulager la tension. Mélanger 5 gouttes de menthe poivrée avec une cuillère à soupe d’huile de support comme la noix de coco ou d’amande et masser dans les tempes et la base de votre cou.

Vous pouvez également faire un plus grand lot d’huile de massage en ajoutant 15-20 gouttes diluées dans 1/2 tasse d’huile de support. Il se sent bien comme un massage pour vos pieds aussi!

Évitez l’utilisation directe de la menthe poivrée avec les nourrissons et les jeunes enfants.

2. Arbre à thé

Pour mes imperfections, je me tourne vers l’huile d’arbre à thé. L’huile de théier est une excellente alternative aux nettoyants chimiques qui peuvent être durs sur la peau. Non seulement est-il efficace sur les imperfections de la peau, l’huile de théier peut également protéger votre corps et purifier votre environnement.

Utiliser

Vous pouvez ajouter 2-3 gouttes à 1/2 tasse d’eau chaude, bien agiter et appliquer sur la peau avec une boule de coton ou garder ce rouleau naturel à portée de main.

L’arbre à thé est une arme pratique dans les recettes de nettoyage maison, aussi. Il purifie votre espace et élimine les éléments indésirables, qu’il s’agisse de lingettes faites maison, de savon pour les mains ou de douches quotidiennes.

3. Lavande

La lavande est mon go-to quand j’ai besoin de se détendre, ce qui est habituellement à son apogée à l’heure du coucher. L’odeur apaisante en fait un excellent compagnon lorsque vous êtes fatigué à la fin de la journée.

Utiliser

Aidez toute la famille à décompresser plus rapidement avec un assainisseur d’air pour les huiles essentielles de la chambre à coucher – les enfants adorent les vaporiser! Utilisez la lavande seule ou combinez-la avec de la vanille chaque nuit pour signaler à votre cerveau que c’est le moment de dormir. Combinez cela avec un massage des pieds Sweet Dreams pour un sommeil encore plus rapide.

4. Encens

L’encens peut vous aider à vous motiver quand vous ressentez quelque chose mais. L’une des huiles anciennes les plus précieuses, l’encens est apaisant et relaxant. Il est souvent utilisé dans les parfums et les visages.

Utiliser

L’eau chaude ouvre les pores et crée une vapeur aromatique, qui contribuent tous deux à fournir des bienfaits pour l’huile essentielle. Ajouter 6 gouttes d’huile essentielle pour chaque cuillère à soupe d’huile de support (j’aime le jojoba) pour créer une huile de bain apaisante (non recommandé pour les enfants car il a un taux de dilution élevé). Vous pouvez également ajouter une goutte d’encens à votre crème hydratante ou la diffuser aromatiquement pour un regain d’humeur.

5. Eucalyptus

L’eucalyptus est un ingrédient populaire dans les baumes de poitrine et les huiles de massage musculaire. Il a un constituant menthol qui nous aide à ouvrir et à respirer facilement.

Utiliser

Utilisez-le pour faire votre propre remède par inhalation de vapeur. Ajouter 1-2 gouttes d’huile à un évier d’eau chaude. Fermez les yeux et inspirez profondément. vous pouvez draper une serviette sur votre tête pour piéger la vapeur. Idéal pour un nez étouffant et les sinus.

Ou diffusez quelques gouttes dans une pièce avec un simple diffuseur en roseau ou achetez un diffuseur comme celui-ci qui couvre une plus grande surface. Vous pouvez également ajouter 2-3 gouttes à un humidificateur ou une casserole d’eau sur le poêle. Évitez l’utilisation directe d’eucalyptus avec les nourrissons et les jeunes enfants.

Bonus: Citron

Adepte de son parfum léger et propre, cette huile essentielle est un concentré de recettes de nettoyage maison. Une huile naturellement purifiante, le citron est couramment utilisé pour dégraisser les taches tenaces ainsi que rafraîchir l’air.

Utiliser

Utilisez-le pour désodoriser votre réfrigérateur, nettoyer le sol ou combiner 10 gouttes avec 1/2 tasse d’huile d’olive pour un vernis naturel en bois ou en cuir. Assurez-vous de tester d’abord une petite zone de votre espace de travail.

Quelle est votre huile essentielle préférée? Comment l’intégrez-vous au quotidien?

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