Les meilleures huiles essentielles pour le sommeil (+ 4 mélanges de diffuseurs d’aide au sommeil)

May 15, 2018 | By admin | Filed in: Utilisation.

Mon diffuseur d’huiles essentielles est utilisé régulièrement depuis la saison de la toux et du froid. Mais, pour l’instant, tout le monde va bien (croise les doigts) alors je teste les huiles essentielles pour mieux dormir. Vous connaissez probablement déjà les parfums apaisants de la camomille romaine et la lavande sont merveilleux à diffuser au moment du coucher. Mais si vous êtes prêt à aller au-delà de ces deux favoris, vous avez beaucoup plus d’options!

Meilleures huiles essentielles pour dormir

Toutes ces huiles ont des propriétés relaxantes, donc vous pouvez les diffuser seules ou en mélange. Jouer au mixologue d’huiles essentielles est l’endroit où les choses s’amusent! J’ai noté quelles autres huiles de sommeil ils se mélangent bien avec vous afin que vous puissiez trouver la combinaison qui convient le mieux à vos besoins – et votre nez.

  • Bergamote – se marie bien avec le bois de cèdre, la lavande, le patchouli, le bois de santal et l’ylang-ylang
  • Bois de cèdre – se mélange bien avec la bergamote, l’encens, la lavande et le bois de santal
  • Camomille, romaine – se marie bien avec le bois de cèdre, la sauge sclarée, la lavande, le patchouli, le bois de santal et la marjolaine
  • Sauge sclarée – se marie bien avec le bois de cèdre, la lavande, le bois de santal et l’ylang-ylang
  • Encens – se mélange bien à la bergamote, au bois de cèdre, à la sauge sclarée, à la lavande, au patchouli, au bois de santal et à l’ylang-ylang
  • Lavande – se mélange bien à la bergamote, à la sauge sclarée, au bois de santal et à l’ylang ylang
  • Marjolaine, douce – se marie bien avec la bergamote, le cèdre, la camomille, la sauge sclarée, la lavande et le patchouli
  • Patchouli – se marie bien avec la bergamote, le bois de cèdre et le bois de santal
  • Bois de santal – Se marie bien avec la bergamote, le vétiver et l’ylang ylang,
  • Vétiver – se mélange bien à la bergamote, à la sauge sclarée, à l’encens, à la lavande, au patchouli, au bois de santal et à l’ylang-ylang
  • Ylang ylang – se marie bien avec la bergamote, le cèdre, la lavande, le patchouli et le bois de santal

Voici quatre de mes mélanges préférés pour diffuser pour une meilleure nuit de sommeil. Mon diffuseur utilise environ 10 gouttes d’huile essentielle, mais lisez les instructions sur le vôtre et corrigez en conséquence.

4 mélanges de diffuseurs d’huile essentielle pour le sommeil

1/4

  • 4 gouttes de marjolaine douce
  • 3 gouttes de bois de cèdre
  • 3 gouttes de lavande

Malgré son nom, la douce marjolaine n’a pas vraiment d’odeur «sucrée». Il a un parfum épicé et terreux qui favorise la relaxation et favorise un sommeil réparateur. Il se marie bien avec deux huiles qui ont un parfum plus doux, la lavande et le bois de cèdre, pour créer un environnement calme et paisible. La lavande est une véritable huile multi-tâches. Il contient des esters qui apaisent, qui aide à l’agitation, et est également idéal pour détendre le corps et soulager le mal de tête commun. J’ai trouvé que j’ai des rêves très vifs avec ce mélange.

2/4

  • 4 gouttes de bergamote
  • 4 gouttes d’encens
  • 2 gouttes de vétiver

Ce mélange a un parfum riche et épicé. Les huiles d’agrumes sont généralement considérées comme brillantes et inspirantes, mais elles peuvent calmer les émotions et même être sédatives. Le parfum d’agrumes de la bergamote n’est pas aussi puissant que l’orange douce, ce qui le rend idéal pour la diffusion. Il se marie particulièrement bien avec les huiles de base comme le vétiver et l’encens. Le vétiver est une nouvelle huile pour moi. Connu comme «l’huile de tranquillité», il a un parfum terreux et boisé qui est apaisant et relaxant. Mais notez que l’huile est super épaisse et que vous n’avez pas besoin de beaucoup.


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