Les meilleures recettes d’avoine saine – Top 5 Recepies indiennes pour la perte de poids

June 30, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Tout le monde veut essayer les meilleures recettes d’avoine saine ces jours-ci. L’avoine est considérée comme l’un des meilleurs aliments parsemés de fibres et de nutriments. La farine d’avoine est la meilleure nourriture car elle est emballée avec les minéraux essentiels requis pour le corps humain. Gruau a été classé haut ces jours parmi les aliments sains. La croissance impulsive de l’espion de cellules d’avoine fait le plat, l’un des aliments les plus commandés et consommés. Ce pourrait être un facteur de santé qui a amené les gens à considérer l’avoine ces jours-ci. Il a des valeurs élevées de nutrition et de fibres, ce qui est suffisant pour faire un repas parfait. La farine d’avoine est l’un des aliments végétariens qui stimulent le métabolisme, qui à son tour aidera à espionner la perte de poids de téléphone cellulaire.

Les valeurs nutritives qui ont fait l’avoine le roi de tous les plats dans les restaurants sont:

  • Haute teneur en protéines et moins de glucides
  • Taux bas de cholestérol
  • Contenu nutritionnel emballé élevé
  • Abaisse le risque de maladies cardiaques
  • C’est une fibre soluble, qui facilite la digestion. Il digère très lentement et la personne se sent moins affamée.
  • Il assure, plein sur l’énergie utilisable. Le glucose n’est pas fort et saturant. Il maintient une bonne santé du sang et ne rend pas la santé réglementaire.
  • Améliore l’état des cellules en réparant les dommages de la paroi cellulaire.

Meilleures recettes d’avoine saine

Nous l’application d’espionnage de téléphone portable tous veulent être en forme et en bonne santé, sans abandonner les aliments savoureux. Mais avez-vous déjà pensé à rendre ces aliments sains et savoureux en ajoutant quelques herbes et épices saines. Les avantages incroyables des herbes et des épices avec la farine d’avoine nutritive est un plaisir d’avoir. Jusqu’à date si vous étiez celui qui croyait que l’avoine est juste pour la santé, préparez-vous à faire l’expérience de la vérité. Même nous avons cru que l’avoine est juste saine, et ne pourrait jamais être savoureuse (bien avant que nous l’essayions réellement). Mais quand nous avons commencé à les manger, nos opinions ont commencé à changer. Il existe certaines des délicieuses et meilleures recettes d’avoine en bonne santé qui peuvent rendre fou. Sans aucun doute, les flocons d’avoine sont sains et savoureux à essayer. Voici quelques-unes des meilleures recettes d’avoine en bonne santé qui peuvent vous faire envie plus pour la farine d’avoine.

Pulliogare d’avoine

Ingrédients

  • Avoine – 1 tasse
  • Eau – 3/4 tasse
  • Poudre de curcuma – 1/4 c.
  • Jus de citron ou jus de tamarin – 1 1/4 cuillère à soupe
  • Sel au goût
  • Arachides – poing, rôti
  • Huile – 2 tsps
  • Graines de moutarde – 1/2 c.
  • Split Gram Dal – 1 cuillère à café
  • Bengale Gram – 1 1/2 tsps
  • Piments verts – 2 fentes
  • Piments rouges – 1 larme et de graines
  • Feuilles de coriandre et feuilles de curry – 2-3 brins

Méthode

  • Chauffer l’huile dans un récipient à fond épais.
  • Une fois que l’huile est chauffée, ajoutez les graines de moutarde, le gramme de Bengale et divisez le gramme et faites-les frire jusqu’à ce qu’ils deviennent rouges.
  • Ajouter les piments, les feuilles de curry et une pincée de poudre de curcuma au mélange.
  • Ajouter de l’eau et du sel
  • Ajouter l’avoine et mélanger. Réduire la flamme et placer le couvercle. Cuire quelques minutes (environ 5 minutes)
  • Retirer le couvercle, ajouter le jus de citron ou le jus de tamarin et bien mélanger.
  • Cuire sans couvercle pendant encore 3-4 minutes, en mélangeant de temps en temps.
  • Garnir de cacahuètes grillées et de feuilles de coriandre
  • Vous pouvez également le servir avec du yogourt ou du cornichon.

Avoine Poha

Ingrédients

  • Avoine roulée à cuisson rapide – 1 tasse
  • Riz battu rôti (poha) – ½ tasse
  • Chana dal- ¼ tasse rôtie
  • Graines de moutarde – 1 cuillère à soupe
  • 2 piments verts, fendus dans le sens de la longueur
  • Feuilles de curry ou Kadi Patta-6 à 8
  • Asafoetida ou Hing-une pincée
  • Poudre de curcuma ou Haldi-une pincée
  • Sucre- 1 cuillère à soupe
  • Huile – 2 cuillères à soupe
  • Sel au goût

Méthode

  • Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive, ajouter les graines de moutarde, les piments verts et les feuilles de curry et faire frire pendant un certain temps.


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