L’utilisation d’huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire naturellement (Blends et conseils pour les muscles endoloris)

January 15, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

La douleur musculaire est inévitable. Que ce soit à cause de la grippe, une maladie ou d’ exercice excessif et l’ effort, nous avons tous l’ expérience. Les bonnes nouvelles sont qu’il ya des remèdes naturels là – bas qui peuvent apaiser ce genre de douleur. Les huiles essentielles pour les douleurs musculaires sont parmi les meilleures alternatives aux médicaments classiques.

Huiles essentielles et sprays pour l'élimination des punaises de lit:

Dans cet article, vous trouverez:

  • Les détails sur la façon dont les huiles essentielles fonctionnent et comment les utiliser pour soulager les douleurs musculaires et la douleur.
  • Soulager la douleur et les huiles essentielles anti-inflammatoires qui traitent de soulagement de la douleur musculaire. Renseignez-vous sur les deux types de douleur (chaud et froid) et ce que les huiles à utiliser pour eux d’obtenir le soulagement dont vous avez besoin.
  • Comment faire votre propre mélange de soulagement de la douleur musculaire et des idées de recettes simples à utiliser tout de suite.
  • Saviez-vous que le stress provoque la tension musculaire et la douleur? Voici votre chance d’en savoir plus et faire quelque chose à ce sujet.
  • Quelles sont les causes des douleurs musculaires ou des douleurs, ainsi que des conseils sur la façon de prévenir cette maladie.

Meilleures huiles essentielles pour les muscles endoloris / douleur musculaire

La douleur musculaire est la douleur ressentie dans les muscles et peut varier en intensité . Cette intensité est donnée par ce qui a causé la douleur en premier lieu. La grippe par exemple, peut rendre vos muscles font mal d’une certaine façon. Votre corps se sent faible.

Alors que les séances d’entraînement et les activités physiques font les muscles fonctionnent vraiment. Cela se traduit par déchirure musculaire qui devient alors enflammée et douloureuse.

Certaines maladies peuvent également causer des douleurs musculaires et la douleur. Et la poliomyélite sont Tétanos deux exemples.

Les huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire sont très utiles pour calmer les spasmes et les inflammations, la douleur en général . Contrairement aux produits pharmaceutiques, ces huiles ont rarement des effets secondaires. Pour cela cependant, la posologie doit toujours être respectée. En outre, si vous n’êtes pas allergique ou sensible à leurs substances, ils travailleront uniquement à votre avantage.

En fait, connaître les précautions de chaque huile que vous souhaitez utiliser peut même vous aider à mieux tirer parti de leurs propriétés thérapeutiques.

Comment pouvons-huiles essentielles fonctionnent-ils?

Chaque type d’huile essentielle a un profil chimique spécifique. Plus concentré en principes actifs spécifiques , ils sont, plus ils travaillent . Les huiles essentielles sont des produits très complexes avec une action thérapeutique polyvalent.

Ils peuvent travailler directement sur les symptômes et sur d’ autres facteurs qui conduisent à ces symptômes. Pour soulager la douleur musculaire, leur effet le plus apprécié est celui qui traite directement avec les symptômes .

Essences aromatiques atteignent la zone douloureuse par le sébum de la peau . Ces huiles aiment la graisse et le sébum est l’ huile naturelle de notre corps produit pour protéger la peau. Le sébum sert de passage de la surface vers la région douloureuse. Ceci est aussi un moyen très rapide pour les huiles pour atteindre l’inflammation et la douleur et les apaisent.

Il faut compter entre 30 minutes et 2 heures pour les petites molécules d’huile pour atteindre le sang à travers les capillaires. Sur son chemin vers le cœur, le sang se disperse ainsi les molécules bénéfiques dans tout le corps .

Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs musculaires

Il y a plusieurs façons de profiter des propriétés de ces essences merveilleuses. Mais le plus rapide et plus facile à utiliser est un simple massage. L’ utilisation des huiles essentielles pour les douleurs musculaires ou la douleur est beaucoup plus simple que l’ on pourrait penser .

Vous avez juste besoin d’ une huile de support pour aider à mieux disperser les molécules actives de l’huile essentielle. Huiles essentielles (EO) mélanger uniquement avec de la graisse. Ainsi, les huiles végétales sont les supports parfaits pour des applications topiques et des massages . Mélanger 3 – 12 gouttes d’huile de support EO / Oz pour vos mélanges de massage.

Ces huiles travaillent en interne et en externe. En interne, ils travaillent à travers la peau et du sang et à l’extérieur par inhalation.

Un mélange d’huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire peut:

  • Stimulez vos muscles et améliorer la circulation.
  • Détendre les muscles.
  • Favoriser l’absorption des huiles et apaiser les douleurs musculaires, oppression et de la douleur.
  • Détendez votre esprit et améliorer votre humeur en stimulant les récepteurs nerveux sur la peau. Ils envoient des messages au cerveau et la libération des hormones de plaisir et neurotransmetteurs.

Vous pouvez prévenir les douleurs musculaires ou des douleurs musculaires avec un massage qui stimule et réchauffe les muscles. Vous pouvez également utiliser le massage comme traitement après un effort physique . Cela apaisera la douleur et détendre les muscles.

D’autres façons d’utiliser vos huiles essentielles (EO):

  • Diffusions et inhalations : 3 – 5 gouttes d’un EO choisi dans le récipient d’eau de votre diffuseur. Ne pas diffuser plus de 30 minutes toutes les 2 heures! Des essais expérimentaux montrent le contraire de détente et de calme lorsque les huiles sont inhalées pendant 60 minutes.
  • Bain d’aromathérapie imbibe : C’est une autre façon de profiter des huiles essentielles de la douleur musculaire. Ajouter 10 – 15 gouttes d’EO / tasse de mer ou sel de l’ Himalaya et bien mélanger. Versez ensuite le mélange sur dans l’ eau chaude.
  • Locales compresses : Exaltant à utiliser avec des huiles essentielles pour les muscles tendus. Vous pouvez simplement tremper une compresse dans l’ eau chaude et versez 5 – 6 gouttes d’EO sur elle. Appliquer et garder sur la région douloureuse pendant 10 – 20 minutes et répéter si nécessaire.

Soulager la douleur (antalgique) Huiles essentielles pour les douleurs musculaires

La douleur musculaire est une sensation physique et elle peut être causée par de nombreux facteurs . Spasmes, l’ inflammation et les larmes sont la principale cause de l’inconfort que vous ressentez dans vos muscles. Mais les maladies, le stress et l’ anxiété peuvent également causer des douleurs musculaires et la douleur. Le niveau de tolérance à la douleur peut contribuer à aggraver aussi cette sensation.

Les huiles essentielles ont d’ importantes propriétés analgésiques. Ils sont également connus comme les huiles essentielles antalgique, et les deux termes font référence à leur capacité à soulager la douleur.

La douleur musculaire ou la douleur peut se sentir comme une sensation de chaleur ou de froid dans les muscles . La douleur chaude est généralement due à l’ inflammation, mais la plupart d’ entre nous l’ expérience d’ une douleur froide dans les muscles. Il y a quelques huiles essentielles pour les douleurs musculaires qui peuvent être utilisés plus efficacement pour chaque type de douleur .

Par exemple, une entorse à la cheville se sent comme la douleur chaude. Dans cette situation, les huiles qui abaissent la température du corps comme la menthe poivrée peuvent être plus utiles que ceux qui l’élever. Je vais préciser pour chaque type d’huile si elles sont chaudes ou froides.

1) Huile essentielle de menthe poivrée pour les douleurs musculaires (froid)

Cette huile est une huile très populaire pour soulager la douleur et les douleurs musculaires. Une étude a montré que l’ huile de menthe poivrée peut retarder la fatigue musculaire. Il peut le faire en diminuant le taux de lactate dans le sang. Ils ont également conclu que cette huile peut améliorer le métabolisme énergétique musculaire .

L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée pour la douleur musculaire peut être très bénéfique pour tous les types de problèmes musculaires.

Vous devez garder à l’ esprit que cette huile est très puissant et peut avoir des effets neurotoxiques . Vous devez vous assurer que votre corps peut tolérer et toujours utiliser de petites doses. Aussi, ne jamais l’ utiliser pour les massages du corps entier, car il peut abaisser la température du corps et provoquer l’ hypothermie.

L’huile est pas recommandée aux personnes souffrant d’ épilepsie et de crises . Aussi, assurez – vous diluez toujours avec une huile de support avant d’ appliquer l’huile sur la peau. De cette façon, l’effet de votre massage sera plus aussi.

Je recommande d’ utiliser seulement 3 gouttes dans un mélange d’autres huiles par deux cuillères à soupe d’huile de support . Essayez de ne pas l’ utiliser pendant de longues périodes de temps pour éviter la peau s’y habitue.

L’huile essentielle de menthe poivrée pour la douleur musculaire peut également être utilisé comme une grande huile pour les muscles endoloris.

2) Huile essentielle d’eucalyptus (à froid)

Il existe de nombreuses variétés d’huiles d’eucalyptus, mais ils contiennent tous eucalyptol (1, 8 cinéole). Cette substance fait l’huile un léger sédatif et analgésique. Il peut être très utile pour soulager les muscles endoloris et soulager la tension après l’effort physique intense.

L’huile réduit la température du corps. Cela signifie qu’il peut également être utilisé sur les sensations de douleur à chaud (inflammation) et clignote. Les femmes à la ménopause devraient ajouter l’huile d’eucalyptus dans leurs mélanges apaisants.

3) Wintergreen huile essentielle (à chaud)

Cette essence aromatique contient du salicylate de méthyle naturel, la même substance trouvée dans l’ aspirine. Dans une étude, les chercheurs ont combiné le salicylate de méthyle avec le menthol. Ils ont conclu qu’une application unique a réussi à fournir un soulagement significatif de la douleur musculaire pendant 8 heures. 

L’huile a des propriétés analgésiques, mais il est un grand et anti-inflammatoire.

Le salicylate de méthyle , il contient en fait Wintergreen l’ une des meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires. Mais il est aussi dangereux. L’ huile Wintergreen ne doit jamais être consommé ou utilisé à fortes doses . Il est recommandé aux personnes qui souffrent de crises et l’ épilepsie. Ni les femmes enceintes , ni les enfants ne devraient utiliser cette huile.

l’huile Wintergreen a un effet de réchauffement sur la peau. Cela le rend parfait pour la plupart des problèmes musculaires et les engelures.

4) clou de girofle huile essentielle (à chaud)

L’ huile de girofle est un grand soulagement de la douleur. Il engourdit les nerfs à la surface de la peau. Elle stimule également les récepteurs d’envoyer les bons messages au cerveau . Celui – ci va alors libérer les hormones se sentir bien qui apaisent la douleur musculaire et soulager la douleur.

l’huile de bourgeon de girofle est une huile chaude, ce qui signifie qu’il réchauffe la zone où il est frotté. Il augmente la température et réchauffe les muscles. est connu douleur pour bien répondre à la chaleur ou dans des environnements chauds et cette huile crée les conditions parfaites. Si vous êtes à la recherche de bonnes huiles pour les muscles endoloris, bourgeon Girofle devrait certainement être sur votre liste.

5) feuille de laurier huile essentielle (neutre)

Cette huile est ici considéré comme une douleur neutre soulager l’ huile essentielle . Que cela veut-il dire? Cela signifie que l’ huile de laurier ne soulève pas , ni abaisser la température du corps dans la zone douloureuse. Ce trait rend utile dans tout type de douleur musculaire mélange de soulagement, agissant uniquement sur la douleur locale.

Laurel huile essentielle est apaisante pour les muscles et les articulations, et en fait un ingrédient naturel.

6) Le poivre noir huile essentielle (chaude)

Cette essence est un grand remède naturel. Il peut traiter les douleurs musculaires, les foulures et les douleurs musculaires. Il réchauffe la zone touchée et il améliore la circulation sanguine là. Cela rend poivre noir Un grand soulagement de la douleur huile essentielle. Pour cela, il est souvent utilisé dans les lotions de massage sportif.

Son parfum est également très édifiant et stimulant. Ce parfum travaille à un niveau plus profond que juste la douleur dans les muscles. Il peut également vous aider à composer avec la douleur si vous êtes plus sensible. Vous pouvez utiliser en toute sécurité une quantité modérée de celui-ci dans les mélanges destinés à prévenir les douleurs musculaires trop.

7) marjolaine huile essentielle (à chaud)

Marjolaine est une huile essentielle réchauffement pour les douleurs musculaires . Il a une bonne soulageant la douleur et les propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à soulager les muscles endoloris.

Lors de l’ utilisation de cette huile, votre cerveau bénéficiera également de ses propriétés . Marjolaine est relaxant et stimulant en même temps.

Huiles essentielles anti-inflammatoires pour la douleur musculaire

Lorsqu’une huile a cette propriété, cela signifie qu’il peut réduire l’enflure et l’inflammation dans le corps. Nous savons que les muscles gonflent et parfois, en fonction des causes, ils peuvent aussi être enflammé.

La combinaison des huiles anti-inflammatoires et analgésiques peut fonctionner mieux. Ils peuvent soulager le problème plus efficacement .

Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles anti-inflammatoires pour les muscles endoloris et soulagement de la douleur:

8) eucalyptus citron huile essentielle (à froid)

Cette essence aromatique a un effet de refroidissement et il peut être utilisé pour les inflammations de toutes sortes . Il est un puissant analgésique anti-inflammatoire et la douleur en même temps. Vous pouvez utiliser Eucalyptus citronné pour se détendre et apaiser la douleur musculaire ou pour l’ empêcher avec un massage de réchauffement.

Cette huile est généralement pas recommandée pour la diffusion. Il peut irriter les yeux et la membrane muqueuse du nez.

9) Huile essentielle de lavande (chaud)

L’huile de lavande est bonne à la douleur apaisante et la fermeture des plaies. Il est également bon pour repousser les insectes et améliorer l’apparence de la peau, entre autres. Cela le rend plus populaire vraiment bénéfique. Il est un excellent ajout à votre beauté ou coffret remèdes naturels .

Il a de fortes propriétés anti-inflammatoires et un léger effet sédatif. Il est génial à utiliser comme huile essentielle pour les douleurs musculaires. Mélangez-le avec des huiles de refroidissement comme la menthe poivrée ou d’eucalyptus citron.

En général, il est très bien toléré par tous les types de peau . Cependant, il peut provoquer des réactions allergiques aux personnes sensibles. Toujours effectuer un test de patch de la peau pour toutes vos huiles avant utilisation généralisée.

10) camomille romaine huile essentielle (froid)

Cette essence a un effet de refroidissement et fonctionne parfaitement mélangée avec des huiles qui réchauffent la peau . Ce contraste aidera soulager la douleur et l’ inflammation.

Camomille romaine est aussi très apaisant par nature et il ne provoque pas d’allergies soit. Cette huile peut être un excellent choix d’avoir et l’utiliser avec d’autres huiles essentielles pour les douleurs musculaires ou de la douleur.

Il est un coffre – fort à utiliser l’ huile, ayant très peu de contre – indications. La plupart d’entre eux se réfèrent au fait que vous devriez consulter votre médecin avant d’ utiliser l’huile si vous êtes enceinte, les soins infirmiers ou souffrant de crises d’ épilepsie. La même chose vaut pour les jeunes enfants.

11) d’huile essentielle de cannelle (chaud)

Cette huile est un « révulsif ». Cela signifie qu’il peut provoquer une légère irritation de la peau, soulageant ainsi la douleur et l’ inflammation. Il a un effet très réchauffement. Assurez-vous d’ au moins combiner avec une huile de refroidissement avant d’ appliquer à une inflammation.

Testez-le pour les réactions allergiques et lire attentivement sur ses précautions pour éviter d’autres problèmes de santé. , Vous ne devriez pas inhaler directement aussi de la bouteille ou le diffuser en grandes quantités. Il peut nuire à votre passage nasal et submerger vos sens avec son parfum fort.

12) Helichrysum huile essentielle (à chaud)

Cette huile a un effet de réchauffement. Il est une essence anti-inflammatoire reconnu qui obtient à la racine du problème . Il apaise l’inflammation et arrête la sensation lancinante.

Il soulage la douleur, mais il élimine aussi les toxines et les bactéries dans les zones touchées. L’huile peut également empêcher la formation de caillots sanguins, améliorant la circulation.

Helichrysum est l’une des meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires, surtout si vous mélanger avec d’autres huiles puissantes.

Faites votre propre Mélange d’huiles essentielles pour les douleurs musculaires

Je vous ai montré les bienfaits d’un massage pour soulager la douleur musculaire. Et je maintiens, comme il est ma façon préférée d’utiliser des huiles essentielles. Il est également un moyen efficace de profiter de leurs effets pour un temps plus long.

Quoi qu’il en soit, vous ne devriez pas attendre la douleur dans vos muscles pour aller l’instant où vous avez terminé votre massage. Il peut prendre plus d’une application pour obtenir le soulagement dont vous avez besoin .

Cela étant dit, cela ne signifie en aucune façon que vous devriez le dosage! Les huiles fonctionneront, peut-être plus lent au début. Mais leur effet dure plus longtemps et il n’y a pas d’effets secondaires à les utiliser soit.

# 1 Recette de mélange pour les douleurs musculaires

Tu auras besoin:

  • Huile essentielle de: 4 gouttes
  • L’huile essentielle de menthe poivrée: 5 gouttes
  • feuille de laurier huile essentielle: 6 gouttes
  • huile Arnica: 2 Oz (60ml)

Mélanger tous ces ingrédients et secouez vraiment bien avant chaque utilisation. Appliquer une quantité modérée de ce mélange partout dans les muscles endoloris ou chaque fois que vous obtenez une crampe musculaire. Utilisez des mouvements de massage doux tout au long de la longueur de vos muscles.

l’huile d’arnica est une huile végétale, parfaite comme support pour les autres ingrédients. Il peut également apaiser et améliorer les propriétés des huiles essentielles. Les huiles essentielles pour les douleurs musculaires utilisés dans ce mélange peuvent tous aider à soulager la douleur et l’inflammation.

Ils travaillent tous dans une parfaite synergie, offrant leurs grandes propriétés à la zone endoloris. Puisque l’huile essentielle de Menthe poivrée est grande pour les douleurs musculaires, il sera sans aucun doute vous aider à obtenir le soulagement dont vous avez besoin.

Autres Blends pour Muscle Soulagement de la douleur

# 2 apaisant les muscles après l’exercice

Tu auras besoin:

  • Laurier huile essentielle: 7 gouttes
  • Huile essentielle de lavande: 5 gouttes
  • Huile essentielle de: 3 gouttes
  • L’huile de tamanu: 1 Oz

Mélanger toutes ces huiles ensemble dans un récipient de pompe et d’appliquer dans toutes les zones endoloris. Massez le mélange doucement sur la peau et de garder la zone chaude. La chaleur est un facteur bienvenu qui aide les huiles absorbent plus rapidement dans la peau.

Laurel agit sur le système nerveux, ainsi que sur la douleur. Wintergreen est particulièrement utile pour soulager les douleurs musculaires. Rappelez-vous sa teneur élevée en salicylate de méthyle. Il supprime les crampes musculaires et améliore la circulation sanguine dans la zone douloureuse.

Dilatant les vaisseaux sanguins se réchauffer les muscles et les détendre. La lavande est anti-inflammatoire et améliore toutes les propriétés les autres huiles. Tamanu est une huile végétale qui a également des effets anti-inflammatoires.

Ces huiles peuvent également être utilisées comme huiles essentielles pour les muscles tendus, les douleurs musculaires et la douleur.

# 3 Muscle Tear Blend

Tu auras besoin:

  • Huile essentielle de lavande: 8 gouttes
  • Immortelle huile essentielle: 8 gouttes
  • Huile essentielle d’eucalyptus: 4 gouttes
  • huile de support: 1 once (30 ml)

Mélanger les huiles ensemble et bien agiter avant utilisation. Appliquer 3 – 4 fois par jour, pendant 2 – 3 jours.

# 4 La fatigue musculaire

Tu auras besoin:

  • L’huile essentielle de girofle: 5 gouttes
  • L’huile essentielle de menthe poivrée: 7 gouttes
  • Huile essentielle de cannelle: 3 gouttes
  • huile de support: 1 once (30 ml)

Vous pouvez retirer le support de ce mélange et l’ajouter à une tasse de sel de l’Himalaya ou Epsom. Utilisez le mélange dans l’eau de votre bain. Ou vous pouvez mélanger les huiles essentielles avec le transporteur et appliquer sur la zone endoloris. Toutes ces huiles sont grandes huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire!

Vous pouvez également utiliser ce mélange pour soulager la douleur musculaire comme une mesure préventive aussi. Il suffit de réchauffer vos muscles avec elle avant d’exercer.

# 5 Spasmes musculaires Blend

Tu auras besoin:

  • Huile essentielle de cannelle: 3 gouttes
  • L’huile essentielle de girofle: 3 gouttes
  • huile de support: 1 cuillère à soupe

Il suffit de mélanger ces huiles ensemble et appliquer sur les zones touchées avec des mouvements de massage doux.

Le stress provoque des douleurs musculaires!

Il est un fait avéré que le stress est la maladie du siècle. Les longues périodes de stress peuvent changer:

  • La qualité du sommeil.
  • Ton comportement.
  • Il peut également affaiblir le système immunitaire.

Le stress en soi libère certaines hormones qui activent toutes les fonctions du corps. Sur un court terme, cela est une bonne chose. Mais quand il dure pendant des semaines et des mois, sans parler des années, le stress peut causer des problèmes de santé graves .

La douleur musculaire est l’ un des symptômes de stress les plus courants. Vos muscles peuvent ressentir des crampes parce qu’ils restent tendus pendant très longtemps . Toute cette tension provoque de la fatigue musculaire et la douleur. Le manque d’exercice physique et une mauvaise posture assise peut également aggraver la douleur musculaire que vous ressentez.

Mais quel est le lien entre la douleur musculaire causée par le stress et les huiles essentielles ? L’utilisation d’huiles essentielles est appelée aromathérapie. En d’ autres termes, l’ inhalation de leurs parfums est un type de thérapie. Un très agréable, si vous me demandez!

Les huiles essentielles ne sont pas seulement belles senteurs. Ces parfums sont donnés par de minuscules molécules volatiles actives. Ces molécules évaporent et atteignent votre cerveau et le système nerveux par le nez.

Ils agissent comme des hormones qui transmettent les messages du cerveau pour libérer les neurotransmetteurs. Ces neurotransmetteurs ont la capacité de faire tout le corps se sentir bien et se détendre.

Voilà pourquoi l’ aromathérapie est si ces jours -ci populaire et utile. Détente et la paix, une bonne nuit de repos et moins d’ anxiété vont tous contribuer à de moins en moins de douleurs musculaires . L’ utilisation des huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire est si facile oh et agréable.

Tant que vous suivez les doses recommandées, ils sont sûrs et avantageux d’utiliser sur une base quotidienne.

L’ anxiété et la panique peuvent également aggraver la douleur. Encore une fois, les huiles essentielles peuvent vous aider à gérer ces émotions et vous aider à surmonter le stress et la douleur.

Anti-stress Mélange d’huiles essentielles qui soulage la douleur musculaire Comme bien

Tu auras besoin:

  • L’huile essentielle de menthe poivrée: 8 gouttes
  • Huile essentielle de pamplemousse: 15 gouttes
  • Girofle: 5 gouttes

Gardez ces huiles dans une bouteille en verre foncé et versez 4 – 5 gouttes dans votre diffuseur d’huiles essentielles. Assurez-vous que votre pièce est bien aérée pendant que vous diffusez les huiles.

Laissez-les diffuser pendant 30 minutes et répéter toutes les 2 heures. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de support dans un rouleau sur la bouteille et vous faire un grand mélange de soulagement de la douleur musculaire. Il est facile à transporter partout.

A propos de douleurs musculaires et des conseils pour empêcher

Muscles endoloris se produisent chaque fois que vous travaillez, portez quelque chose de lourd ou en raison d’une maladie . Lorsque vous êtes stressé, la tension accumulée au fil du temps peut commencer endoloris aussi.

Les meilleures huiles essentielles pour les muscles endoloris devraient être quelques-uns de ceux que je mentionnés ci-dessus. Mais de façon générale, la plupart des huiles ont une certaine soulageant la douleur et des propriétés anti-inflammatoires.

Vous pouvez utiliser ce que l’ huile que vous aimez le mieux et le mélanger avec un autre recommandé pour les douleurs musculaires . Les mêmes ingrédients actifs peuvent faire des huiles essentielles pour les muscles tendus un remède naturel très accessible.

Un simple massage avant d’étirement ou de travailler réchauffera vos muscles et prévenir les problèmes musculaires.

Conseils pour prévenir les douleurs musculaires

Ils disent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Parfois, certaines activités inattendues peuvent vous causer des douleurs musculaires. Mais la plupart du temps cela peut être évité. Si vous savez que vous êtes sur le point de faire quelque chose pénible, essayez de:

  • Massage tous vos muscles avec un mélange de soulagement de la douleur musculaire préventive. Ça va les réchauffer un peu.
  • Continuer en chauffant pendant 5 – 10 minutes avec un peu d’étirement.
  • Commencez lentement! Si nous parlons de travailler, commencer par quelques répétitions par série au premier abord. Une fois que vos muscles se sont adaptés à l’effort, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions par série.
  • Si vos muscles font mal, faire une pause de deux jours. Utilisez des huiles pour les muscles endoloris pour masser les zones douloureuses et accélérer la récupération. Utilisez de l’huile essentielle de Menthe poivrée pour les douleurs musculaires comme il a été prouvé pour accélérer le métabolisme musculaire.
  • Ne pas oublier d’hydrater avant, pendant et après l’exercice ou faire une activité exigeante. Vos muscles brûlent les calories et de l’eau, de sorte que vous devrez avoir les deux pour éviter les douleurs musculaires.
  • Assurez – vous de consulter votre médecin si la douleur ne disparaît pas en une semaine. Il pourrait y avoir quelque chose de plus grave. La connaissance de la cause exacte peut vous aider à obtenir le plan de traitement approprié. Les huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire ne devraient pas remplacer les médicaments spécifiques. Ils sont une thérapie alternative qui aide à la fois le physique et le plan émotionnel.
Conclusion

Il y a beaucoup de choses à dire sur les muscles et la façon dont ils sont touchés par l’exercice physique ou d’une maladie. Si vous avez jusqu’ici, vous savez de quoi je parle!

Les bonnes nouvelles sur cet article très longtemps est que je vous ai donné les détails sur quelques – unes des meilleures huiles essentielles pour les muscles endoloris. Vous pouvez choisir vos favoris de la 12 que vous avez ici. En plus de cela, vous pouvez également combiner d’ autres huiles que vous aimez dans vos mélanges. Ils continueront à fonctionner.

L’ utilisation des huiles essentielles pour la douleur musculaire peut être une expérience agréable. Assurez-vous de connaître la cause exacte de votre douleur à utiliser les remèdes appropriés.

Comment apaiser-vous votre douleur musculaire? Quelles huiles essentielles préférez-vous? S’il vous plaît utiliser la section des commentaires ci-dessous pour partager votre expérience et vos préférences.

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