Meilleures huiles essentielles pour la ménopause

December 21, 2017 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Pour une grande majorité des femmes, les symptômes de la ménopause sont bénins et ne contribuent guère à perturber la vie quotidienne. Cependant, l’inconfort des bouffées de chaleur, l’irritabilité et la fatigue peut rendre la vie extrêmement difficile. (1) Heureusement, pour le nombre croissant de femmes qui souhaitent éviter les médicaments d’hormones de prescription pour gérer leurs symptômes, remèdes comme les huiles essentielles pour la ménopause peut apporter un soulagement naturel et efficace!

Les risques de la ménopause

Chaque femme d’âge moyen passera par un changement majeur de la vie où son corps se transforme d’être fertile à infertiles en arrêtant le processus de règles. Ceci est un changement majeur de la vie qui peut prendre plusieurs mois, voire des années, et l’achèvement du processus est connu, cliniquement, comme la ménopause. Cependant, la ménopause a été le nom la plupart des gens donnent au processus de ce changement, et les symptômes qu’elle produit.

Lorsque le corps d’une femme commence le processus de la ménopause, les taux d’œstrogènes commencent à baisser. Ce changement dans les niveaux d’hormones provoque un certain nombre de symptômes, y compris les bouffées de chaleur, l’irritabilité, l’insomnie et la fatigue. Pour beaucoup de femmes, ces symptômes font profiter des activités quotidiennes normales difficiles. De plus, les taux d’hormones changeantes peuvent augmenter le risque d’une femme d’ostéoporose, ce qui peut augmenter le risque de fractures. Voilà pourquoi il est plus fréquent chez les femmes âgées à la fracture de la hanche que d’autres populations. (2)

Sur cette note, il devrait être d’intérêt que l’utilisation des huiles essentielles pour la ménopause comme le genévrier, la sauge, le romarin, le pin, le pin nain, térébenthine et d’eucalyptus ont été trouvés pour inhiber la résorption osseuse lorsqu’il est ajouté à la nourriture dans les études animales. L’huile de pin, en particulier, peut protéger contre la perte osseuse. (5)

Huiles essentielles pour la ménopause: la ménopause Faire place

Si vous avez demandé la femme moyenne ce qu’elle sait de la ménopause, elle serait probablement vous donner une réponse relative à des bouffées de chaleur et les sautes d’humeur. Il est pas étonnant, que notre société et les médias ont fait cela pour être l’une des parties les plus importantes de ce changement de vie. Ce sont quelques-uns des symptômes de la ménopause, mais ils ne sont pas le changement réel lui-même.

Fait intéressant, la ménopause est un changement majeur de la vie qui peut apporter des symptômes inconfortables, mais pour beaucoup de femmes, il est aussi un moment libérateur. Une fois qu’une femme a été sans règles pendant 12 mois consécutifs, elle est considérée comme plus fertile et les tracas tous trop familiers de sa « bénédiction » mensuel devient un lointain souvenir. Pour ceux qui ne veulent plus prendre le contrôle des naissances ou gérer la planification familiale naturelle plus longtemps, la ménopause est aussi un événement accueilli.

Il est pas étonnant que beaucoup de femmes se retrouvent pour célébrer la fin d’un très long chapitre de leur vie où ils sont forcés d’utiliser des serviettes, les tampons et les inconvénients des taches disgracieuses de menstrues chaque mois!

Sept huiles essentielles pour la ménopause secours

La recherche est claire sur une chose: les huiles essentielles pour le travail de la ménopause bien pour de nombreuses femmes ménopausées. Un 2008 article publié dans la revue Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves résume ce que nous savons très bien: (3)

  • « De nombreuses études ont montré que l’aromathérapie améliore les symptômes psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et les sautes d’humeur, et induit des états plus détendue chez les femmes jeunes et d’âge moyen »
  • « Plusieurs huiles aromatiques ont été recommandées phytoestrogènes parce qu’ils comprennent des composants liés aux hormones sexuelles. »
  • « Certaines de ces huiles ont des structures et des fonctions similaires telles que la sauge sclarée, le fenouil, le cyprès, la coriandre et Angélica.
  • « Il a été proposé que les soldes de Géranium hormones et que l’huile de rose renforcer la fonction de l’utérus. »
  • « Onagre est recommandé comme une huile de base en aromathérapie pour les femmes ménopausées. »

Cet article va à signaler la façon dont 60 femmes ménopausées âgées de 45 et 54 ans ont répondu à une série de traitements de massage aux huiles essentielles à la lumière de ces 11 symptômes de la ménopause: bouffées de chaleur (vasomoteurs), paresthésie, insomnie, nervosité, de la mélancolie, des vertiges, faiblesse , arthralgies ou myalgies, maux de tête, des palpitations et fourmillements. Chaque femme a reçu une séance de traitement de l’ aromathérapie 30 minutes chaque semaine pendant 8 semaines avec des huiles essentielles pour la ménopause en utilisant  la lavande, géranium rose, rose et de jasmin dilué dans de l’ huile de primevère d’amande et le soir. Par rapport aux témoins, les symptômes de la ménopause ont été mesurés considérablement réduits chez les femmes qui ont apprécié le massage aromathérapie régulier.

Que ce soit une huile essentielle a plus d’avantages sur l’autre reste encore à voir. Cependant, ces huiles essentielles pour la ménopause sont généralement parmi les plus populaires …

1. Huile de Lavande

L’évolution et les hormones changeantes de la ménopause peuvent provoquer des sentiments d’anxiété et de problèmes de sommeil. La lavande a longtemps été connu pour favoriser un sentiment de détente tout en soulevant l’humeur, aussi promouvoir un meilleur sommeil chez les personnes qui traitent avec l’insomnie. (4) Ajout d’aromathérapie de lavande à la routine de nuit peut aider à améliorer le sommeil et la relaxation.

Il est également soupçonné que la lavande peut aider à calmer le corps de sorte que les niveaux d’hormones équilibre naturellement, et une compresse froide avec une goutte d’huile de lavande diluée peut aider à réduire l’inconfort dans le périnée pendant la ménopause.

2. Huile de sauge sclarée

Comme les femmes continuent de partager leur histoire, l’ huile de sauge sclarée a été connu pour aider efficacement les bouffées de chaleur . Ceux qui se sentent une bouffée de chaleur à venir sur peut obtenir un soulagement rapide en frottant 1-2 gouttes d’huile de sauge sclarée dilué sur le dos du cou ou sur les pieds. Il est également efficace en cas d’ inhalation pendant les épisodes. En outre, la sauge sclarée a été cliniquement prouvé pour être plus efficace que la sérotonine , un neurotransmetteur de la monoamine ou 5-hydroxytryptamine (5-HT) et peut spécifiquement les femmes ménopausées par: (5)

  • La réduction de l’hormone stimulant la thyroïde
  • la dépression en baisse

3. Huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée est une huile essentielle qui peut diminuer l’inconfort lors d’une bouffée de chaleur. Brumisation son visage avec un brumisateur d’eau ou à l’aide d’un inhalateur portable lors d’un épisode peut atténuer les symptômes instantanément. Étant donné que les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus visibles de la ménopause, ayant un peu d’huile de menthe poivrée sur la main est une bonne idée.

La ménopause signale la fin de la menstruation. Cependant, les règles et les crampes menstruelles peuvent encore se produire. De plus, même après les menstruations, jusqu’à 50 pour cent des femmes souffrent de crampes liées à la menstruation, une condition connue sous le nom dysménorrhée, au cours des premières étapes de la ménopause. (6) L’huile de menthe poivrée peut aider à réduire certains de la douleur et l’inconfort de ce type de crampes.

4. Huile essentielle basilic

Il a été suggéré que le basilic contient un composant hormones comme l’oestrogène. (7) Cela signifie qu’il peut potentiellement aider le corps à s’adapter à l’évolution des niveaux d’oestrogène, ce qui réduit l’inconfort de la ménopause. Traditionnellement, l’huile de basilic a été utilisé pour aider à lutter contre les bouffées de chaleur lorsque l’huile diluée est appliquée aux pieds ou à l’arrière de l’utilisation suivante, et aromatique peut aider à stimuler l’humeur pendant la ménopause.

Toutefois, avant de sauter dans le train en marche essentiels huiles-can-balance-mes-oestrogène-niveaux, s’il vous plaît garder à l’esprit que le chimiste des huiles essentielles Robert Pappas, Ph.D. dit que cela est peu probable. Dans le cadre d’une discussion sur la sauge sclarée et le sclaréol chimique: (8)

« Si tout va bien, même sans un diplôme de chimie, tout le monde peut voir que, sur la base des paramètres structurels des deux systèmes, il n’y a aucun moyen que sclaréol pourrait jamais réaliser la fonction d’oestrogène dans le corps humain … Je pense que la preuve chimique est assez clair que sclaréol n’est pas un oestrogène stéroïdien, ne reproduit pas la fonction de toutes les molécules d’oestrogène, ne stimule pas la production d’œstrogènes (pourquoi serait-il?), et ne semble pas avoir un mécanisme par lequel il peut « équilibrer les hormones » au moins pas par une voie qui n’a rien à voir avec des oestrogènes.

Si vous voyez quelqu’un faire ces types de réclamations, demandez-leur simplement sur le site de la recherche qui peut proposer un mécanisme chimique qui est plausible à distance pour accomplir ces tâches. Je ne pense pas qu’ils seront en mesure de produire quoi que ce soit crédible pour soutenir les revendications. Si l’huile de sauge sclarée ne fonctionne réellement dans l’une des capacités ci-dessus, alors il doit le faire par un autre mécanisme, sans rapport avec la façon dont les oestrogènes jouent dans le corps. Je ne dis pas qu’il est impossible que la sauge sclarée peut avoir certains effets qui ont été réclamés, mais juste être conscient que ce ne est pas vraiment possible que l’huile peut imiter les oestrogènes ou que l’huile contient des œstrogènes comme des molécules « .

La déclaration de Pappas semble bien soutenue par la recherche, les chercheurs College London King a confirmé que, « Aucun de ces composés ont montré une activité oestrogénique ou anti-oestrogénique dans l’oestrogène sensible lignée cellulaire humaine. » (9) Toutefois, cela ne veut pas dire que huiles essentielles pour la ménopause ne peuvent pas déclencher la glande pituitaire pour produire l’hormone folliculo-stimulante (FSH), ce qui provoque la libération d’oestrogène.

5. Néroli huile

Dans une étude de 2014, 63 femmes ménopausées en bonne santé inhalées néroli pendant cinq minutes deux fois par jour. Pendant ce temps, ils ont répondu à un questionnaire spécifique à la qualité de vie pendant la ménopause. Les femmes qui ont reçu l’huile de néroli au lieu d’un contrôle d’un désir accru d’intimité sexuelle, les concentrations d’oestrogène améliorées et une meilleure pression artérielle. Ils ont également signalé moins de stress après avoir inhalé l’huile de néroli. Les femmes qui sont frustrés par un manque de libido, des niveaux élevés de stress et une pression artérielle élevée peuvent obtenir le soulagement de cette huile. ( dix )

En outre, néroli a des propriétés anti-inflammatoires. Cela peut aider à la plupart des maux et des douleurs qui viennent de vieillir et le processus de la ménopause.

6. Huile Géranium

Géranium peut aider à de nombreux symptômes de la ménopause. Il contribue à améliorer la peau sèche, qui peut être un problème commun pendant la ménopause. Il peut également aider les niveaux d’hormones de l’équilibre. La recherche a également financer que les propriétés antidépressives de l’huile de géranium peuvent bénéficier les femmes qui sont aux prises avec des sautes d’humeur et la dépression. Dans un essai clinique de 120 femmes ménopausées, ceux qui ont reçu l’aide de massage aromathérapie huile essentielle de géranium et de l’huile d’amande indiquée et l’amélioration de la dépression et de l’humeur après une période de 8 semaines. (11)

7. Vitex agnus-Castus huile

Une huile que vous n’êtes probablement pas trop familier avec, Vitex agnus-castus est un arbuste qui est originaire d’Asie centrale et agnus-castus Vitex. Avoir des fleurs bleu-violet, longues feuilles en forme de doigt, et les baies violet foncé les fruits et graines sont utilisées pour faire de la médecine; où les feuilles et les baies sont distillés pour fabriquer des huiles essentielles.

Vitex a été traditionnellement consommé pour une variété de problèmes de santé des femmes telles que:

  • contrôle des saignements
  • Aider la force du corps le placenta après l’accouchement
  • L’augmentation de la production de lait maternel
  • « grumeleux » seins (de fibrocystic)
  • Ménopause
  • irrégularités du cycle menstruel
  • le trouble dysphorique prémenstruel (une forme plus grave de PMS)
  • le syndrome prémenstruel (PMS)
  • La prévention fausse couche chez les femmes avec la progestérone faible niveaux

Parmi les études qui ont évalué l’huile essentielle, on a découvert que, par rapport à l’huile extraite de la baie, l’huile de feuilles semble avoir une plus large gamme d’actions. (12)

Comment utiliser les huiles essentielles pour symptômes de la ménopause

Si vous cherchez à utiliser un mélange de ces huiles pour vos symptômes de la ménopause, il y a un certain nombre de façons de profiter. Considérer:

  • Créer un hydratant pour le corps en mélangeant cinq à huit gouttes de votre huile essentielle de choix à une huile de support non parfumé, comme l’huile d’amande douce. Appliquer sur la peau deux à trois fois par jour. Une huile de support liquide peut être utilisé pour créer un massage ou huile de bain.
  • Placez quelques gouttes de votre huile choisie sur un tissu, et le maintenir sous votre nez pour respirer quand vous commencez à éprouver des symptômes.
  • Mélanger deux à 10 gouttes d’huile essentielle dans un flacon pulvérisateur avec deux onces d’eau purifiée, puis vaporiser dans l’air dans votre maison.
  • Mélanger huit gouttes d’huile dans 1/2 tasse de lait de noix de coco et verser dans un bain chaud.

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Sécurité et Interactions médicamenteuses

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En ce qui concerne les interactions médicamenteuses et les contre – indications, il y a des manuels littéralement consacré à l’étude de la sécurité d’huile essentielle et, en tant que chercheur qualifié et médecin, je pense qu’il est important de noter qu’il n’y a pratiquement pas de recherche là – bas discuter comment les huiles essentielles interagissent avec médicaments dans les essais cliniques humains à long terme. Cela signifie que la sécurité d’huile essentielle est toujours une frontière sauvage dans la communauté scientifique et personne ne sait vraiment (pour certains) comment les huiles essentielles vont interagir avec des médicaments ou votre corps.

Néanmoins, diluer correctement vos huiles essentielles est fondamentale pour la sécurité et l’efficacité, car ils sont des composés végétaux hautement concentrés. Pour vous aider dans votre voyage, j’ai créé un guide de dilution facile à utiliser que vous pouvez télécharger gratuitement pour vous assurer que toutes vos applications topiques sont sûrs et efficaces pour toute la famille.

Comme avec la médecine et les thérapies naturelles, cela est seulement un guide et assurez-vous de cesser d’utiliser si des effets indésirables se produisent et consultez immédiatement votre médecin.


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