Meilleures huiles essentielles pour perdre du poids

January 18, 2018 | By admin | Filed in: Huiles Essentielles.

Depuis des milliers d’années, les gens ont vanté les capacités de guérison des huiles essentielles pour tout de douleurs mineures à la dépression majeure. Bien que la recherche sur l’efficacité de ces huiles est souvent limitée, il y a des preuves pour suggérer que certaines huiles ont des propriétés médicinales.

Les huiles essentielles sont distillées et pressées à partir de plantes et à gauche dans leur plus pure, forme la plus brute. À cause de cela, ils sont souvent considérés comme une alternative naturelle aux médicaments traditionnels.

Si vous essayez de perdre du poids supplémentaire, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter des huiles essentielles à votre plan de perte de poids. Les huiles essentielles peuvent être en mesure de vous fournir un certain nombre d’avantages complémentaires.

Comment les avantages peuvent aider les huiles essentielles dans la perte de poids?

Avantages

  • Les huiles essentielles peuvent améliorer votre plan d’alimentation et l’exercice de plusieurs façons.
  • Ils peuvent aider à dynamiser votre séance d’entraînement.
  • Ils peuvent également aider à freiner les envies de nourriture.

Bien que les huiles essentielles ne sont pas capables de promouvoir directement la perte de poids, ils peuvent améliorer votre régime et d’exercice de plusieurs façons. Par exemple, les huiles essentielles telles que la lavande peuvent favoriser un meilleur sommeil et soulager l’insomnie. Lorsque vous obtenez la bonne quantité de sommeil, vous êtes plus susceptible d’avoir une journée productive.

Cela implique d’avoir plus d’énergie pour exercer et moins envie de manger des aliments sucrés. Les gens qui sont fatigués sont généralement plus susceptibles d’atteindre pour les collations malsaines ou la restauration rapide qui peuvent fournir une ruée vers le sucre instantané.

Certaines huiles peuvent aussi aider à:

  • réduire l’anxiété
  • réduire les sentiments de dépression
  • soulager les douleurs et les douleurs dans le corps
  • améliorer la digestion

L’idée est que si vous vous sentez mentalement et physiquement bien, vous êtes mieux placé pour coller à vos objectifs de perte de poids. Cela peut vouloir dire suivre votre routine d’exercice ou d’atteindre des fruits au lieu de bonbons sucrés.

Plus directement, les huiles essentielles peuvent aider:

  • lutter contre les fringales
  • dynamiser votre séance d’entraînement
  • cellulite correcte
  • marques correctes extensibles

Recherche Que dit la recherche

La recherche est nécessaire pour déterminer vraiment l’efficacité chez l’homme, ainsi que les avantages et les risques potentiels associés à l’utilisation des huiles essentielles. Mais bien que la recherche est limitée, il y a quelques études qui prennent en charge l’utilisation des huiles essentielles pour le poids de gestion des pertes.

Certaines huiles essentielles utilisées pour aider à la perte de poids comprennent:

Genévrier

Dans une étude de 2014, les chercheurs ont étudié les composés chimiques présents dans l’huile essentielle de genévrier. Ils ont constaté que l’huile riche et a antiobésité des propriétés antioxydantes.

Bien qu’il n’y ait pas de recherches visant à évaluer directement l’utilisation de l’huile essentielle de genévrier pour perdre du poids, cette preuve suggère qu’il peut être un outil utile pour la gestion du poids de la perte.

L’huile est pensé pour réduire la rétention d’eau, de sorte que l’application topique peut être la meilleure approche.

sauge

Longtemps utilisé en Asie pour ses effets médicinaux, huile essentielle de sauge peut aussi aider à traiter ou à prévenir l’obésité. Une étude 2013 a révélé que l’huile essentielle de sauge peut aider à protéger le corps contre le stress oxydatif. Ce stress peut conduire à des conditions telles que l’obésité, le diabète, un système immunitaire affaibli, et plus encore.

Ail

Dans une étude animale 2014, les chercheurs ont constaté que l’huile essentielle d’ail offre de nombreuses propriétés protectrices. Ceci consiste à réduire le gain de poids corporel.

Utilisez Comment utiliser les huiles essentielles pour la perte de poids

Si vous voulez ajouter des huiles essentielles à votre poids plan de gestion de la perte, vous devez d’abord consulter votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour évaluer si cela est la bonne option pour vous et discuter des risques potentiels.

L’application topique est votre meilleur pari lors de l’utilisation des huiles essentielles pour la perte de poids. Selon l’huile utilisée, cela peut vous aider à réduire la rétention d’eau et des ballonnements ou de réduire l’apparence de la cellulite et les vergetures.

Assurez-vous de diluer l’huile essentielle de votre choix avec une huile de support avant l’application. L’application non diluée huile essentielle à votre peau peut provoquer une inflammation ou d’irritation. Certaines huiles porteuses comprennent les huiles de noix de coco et d’olive. Vous devez ajouter une once d’huile de support à toutes les 12 gouttes d’huile essentielle.

Il est important de faire un test de patch de la peau avec ce mélange avant de faire une demande complète. La peau à l’intérieur de votre avant-bras est généralement le meilleur endroit pour le faire. Attendez 24 heures et de prendre note de tous les symptômes que vous pouvez rencontrer. Si vous ne rencontrez pas d’irritation ou d’inconfort, le mélange doit être sûr à utiliser.

Risques et avertissements risques et avertissements

Des risques

  • Ces huiles ne doivent pas être ingérés.
  • Huile essentielle non diluée peut provoquer une irritation et de l’inflammation.
  • Vous pouvez être plus sensibles aux coups de soleil avec l’utilisation.

Bien que les huiles essentielles sont généralement considérés comme sûrs à utiliser, il y a quelques choses que vous devez garder à l’esprit.

Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérés. Ces huiles sont super puissantes, et même quelques gouttes peuvent vous faire malaises gastro-intestinaux graves. Si vous n’ingèrent huile essentielle et une réaction indésirable, demander une assistance médicale.

Ne jamais utiliser non dilué l’huile essentielle, car elle peut provoquer une inflammation et une irritation. Vous devriez toujours faire un test de patch pour déterminer comment votre peau réagit à l’huile essentielle diluée.

Si vous êtes enceinte ou allaitant, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’utiliser.

Vous devez également porter un écran solaire lors de l’utilisation des huiles essentielles par voie topique. Ils peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil et plus susceptibles de brûler.

Trucs et astuces D’autres façons de perdre du poids

La façon la plus commune pour perdre du poids est de suivre une alimentation saine et équilibrée. Il devrait être riche en antioxydants, des graisses et des protéines propres.

Les graisses saines sont généralement présents dans les huiles et les aliments comme les avocats, les fruits et les légumes. protéines propres comprennent les haricots et les viandes qui ne sont pas frits ou panés.

Vous devez également ajouter l’exercice à votre routine quotidienne pour brûler des calories. Une carence en calories peut entraîner une perte de poids. L’American Heart Association recommande 30 minutes d’activité par jour au moins cinq fois par semaine. Cela peut être quelque chose de la marche rapide, le jardinage, à vélo.

Vous pouvez également ajouter Haltérophilie à votre routine pour aider à créer des muscles, qui brûle plus de calories que la graisse.

Si ceux-ci ne fonctionnent pas, consultez votre médecin. Ils peuvent évaluer votre plan de perte de poids actuel et vous aider à restructurer au besoin. Dans certains cas, ils peuvent également recommander la chirurgie de perte de poids.

Une option commune est la liposuccion, qui consiste à enlever la graisse de votre corps. Lap band, pontage gastrique, et les chirurgies gastriques manches sont de plus en plus populaire. Ils peuvent tous être très envahissante, et vous devriez vous attendre un long temps de récupération.

Départ: exercice et la perte de poids »

Plats à emporter Ce que vous pouvez faire maintenant

Si vous voulez commencer à incorporer des huiles essentielles dans votre plan de perte de poids, atteindre à votre réseau. Parlez-en à vos amis, votre famille et vos collègues, comme vous pouvez trouver quelqu’un qui les vend personnellement. Ils peuvent aider à répondre aux questions et soulager vos préoccupations. Vous pouvez également visiter un magasin d’aliments de santé. Ils offrent généralement un éventail d’huiles parmi lesquelles choisir.

Assurez-vous de lire sur les effets secondaires et recherchez « qualité thérapeutique » sur l’étiquette. Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration américaine, il est donc important d’acheter auprès d’un fabricant qui vous avez confiance.


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