Plan No-Fail: Comment nettoyer en profondeur votre matelas + Detox votre chambre à coucher

May 9, 2018 | By admin | Filed in: Utilisation.

Nous avons finalement déménagé dans notre maison juste construite, et il a toujours l’odeur de «nouvelle maison» de la peinture fraîche et du nouveau tapis. Et beaucoup et beaucoup de poussière. Aucun d’entre eux est génial à respirer, mais surtout pas pendant huit heures par nuit pendant le sommeil. Obtenir des plantes de l’air pur était mon premier pas vers l’air moins toxique (et je ne les ai pas tué, hourra!) Maintenant, il est temps de nettoyer en profondeur le matelas et désintoxiquer la chambre à coucher, afin que nous puissions tous nous reposer.

Votre corps a besoin de repos pour se désintoxiquer à l’intérieur, il est donc important d’avoir un environnement sain et sécuritaire qui favorise une bonne nuit de sommeil. Les allergènes et les acariens peuvent rendre difficile l’endormissement, rester endormi et se lever le matin. Les produits chimiques comme les phtalates, les retardateurs de flamme, les COV et le BPA peuvent perturber les hormones et entraîner d’autres problèmes de santé majeurs. Si vous êtes congestionné, groggy ou avez des problèmes de peau persistants, consultez notre guide facile pour une chambre complète de désintoxication.

Détox votre lit

1. Detox votre literie

Même si vous êtes diligent au sujet de laver vos draps, vous pourriez oublier des couvertures et des couettes. Lavez toute la literie, y compris votre couvre-matelas, une fois par mois. Laver à l’eau chaude pour tuer les acariens. Mieux encore, offrez-vous un nouvel ensemble de draps 100% coton bio non traités aux pesticides ou au formaldéhyde.

2. Detox votre matelas

J’avoue que je n’avais même jamais essayé de nettoyer mon matelas auparavant. Mais une simple combinaison de bicarbonate de soude et d’huiles essentielles va désodoriser, éliminer l’humidité et tuer les acariens dans votre matelas. Cette étude recommande les huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée, de lavande ou de gaulthérie pour éliminer efficacement et en toute sécurité les acariens de la poussière.

Pour l’utiliser, mélanger 1/2 tasse de bicarbonate de soude avec une douzaine de gouttes d’huiles essentielles. C’est une autre façon de recycler mes bouteilles de crème Delight International. (Ils font aussi des porte-collations parfaits!) Saupoudrez le mélange de bicarbonate de soude sur le matelas et laissez-le reposer pendant au moins une heure, mais le plus long sera le mieux! Aspirez ensuite la poudre à pâte et remplacez le couvercle du matelas. Remplacez-la par une version en coton biologique ou en latex naturel.

Les acariens peuvent être tués en utilisant de l’huile essentielle de menthe poivrée, d’eucalyptus ou de wintergreen. Lorsqu’il est combiné avec du bicarbonate de soude, qui absorbe l’humidité, désodorise et assainit, ce duo puissant peut être un nettoyant ménager extrêmement efficace, naturel et non toxique. – Voir plus à:

3. Detox vos oreillers

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez lavé votre oreiller? Les chances sont que ça fait trop longtemps. Les cellules mortes de la peau, les acariens et toutes sortes d’allergènes s’accumulent sur les oreillers. Martha Stewart recommande de laver les oreillers deux fois par an. Vérifiez l’étiquette, mais la plupart des oreillers peuvent être lavés à la machine afin d’équilibrer la charge en lavant deux ensemble et en effectuant un cycle de rinçage supplémentaire. Sécher à feu doux et appliquer quelques gouttes de lavande, si désiré. L’utilisation d’une taie d’oreiller peut également aider à soulager les allergies.

Detox l’air

4. Ouvrez les fenêtres et faites circuler l’air

Cela ne va-t-il pas apporter plus de pollution? Non, en fait, l’EPA estime que le niveau de pollution à l’intérieur est de 2 à 5 fois – et parfois plus de 100 fois – plus élevé qu’à l’extérieur. Je suis un fan de ventilateur de plafond die-hard, et obtenir l’air en mouvement, surtout si vos fenêtres sont ouvertes, est un excellent moyen d’éliminer les toxines à l’intérieur.

5. Obtenez un filtre à air

Les filtres HEPA font un travail impressionnant en éliminant la poussière, le pollen et les squames d’animaux. J’utilise ce filtre Honeywell, qui capture 99% des allergènes aéroportés. C’est certainement un investissement si vous achetez pour les chambres de tout le monde, mais vous pouvez également passer l’aspirateur chaque semaine avec un filtre HEPA pour éliminer les fines particules de poussière.

6. Cultiver des plantes d’intérieur

Les purificateurs d’air naturels qui obtiennent le sceau d’approbation de la NASA. Essayez une plante pothos, une palme ou une plante d’aloès pour la chambre à coucher. Voici nos 10 plantes préférées sans tracas qui nettoient l’air.

Détox l’environnement

7. Supprimer les téléphones et les ordinateurs

J’ai récemment remarqué que mon ordinateur portable émettait une lueur visible (et agaçante) la nuit. Selon The Chalkboard, la Sleep Foundation avertit maintenant que la lumière émise par l’électronique peut retarder la libération de la mélatonine. Alors brisez l’habitude de garder les téléphones et les ordinateurs au chevet.

8. Detox votre sprays de salle et des bougies

Passer les plugins et faire votre propre désodorisant. C’est tellement facile et vous pouvez personnaliser un mélange pour améliorer le sommeil. Utilisez des bougies naturelles – les bougies de soja sont un jeu d’enfant – pour améliorer la qualité de l’air.

9. Detox vos nettoyeurs

Le moins de toxines que vous apportez dans votre chambre, moins vous avez besoin de filtrer. Commencez par éliminer la source avec des nettoyants sûrs et efficaces. Laver les vitres avec du nettoyant pour vitres fait maison, échanger des insecticides contre des remèdes non toxiques et nettoyer les tapis avec des détachants naturels.


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